第1步、评估清楚你的问题

这一步是最重要的一步，你都不清楚你的头晕脑胀的原因，你就在治疗

看似你一直在治疗，实则是在安慰自己，你在努力看，但是只要没效，就是没有评估清楚

我记得去年7月份的时候，有个患者，他也是头晕为主，还有脖子疼痛，看了将近1年多，花费5、6万，没看到任何效果

后面在网上看到我的文章，直接预约评估，给了详细的方案，不到1个月的时间，疼痛消失了，头晕也好了多半

其实原因就是评估清楚了，没有这一步再多的治疗都是徒劳

头晕还有很多原因在于：大脑代谢、前庭问题、交感神经问题、饮食问题、胃肠免疫问题等等

你看你的头晕有评估这些方面吗？

第2步、针对性的训练

就拿大脑代谢来说，其实同时合并头晕和脑胀的，基本都存在这个问题

你的训练，必须要针对你的大脑代谢来，激活你的大脑，就是你的训练必须要刺激到这部位

比如内聚训练、呼吸的训练都是可以达到的，但是你要做对，不做对也没用

还要配合其他的一些饮食以及营养剂等，因为你一直在耗损你的大脑，不补充如何能解决这个问题呢

第3步、饮食调节

这一步90%以上的人都忽略了，但是我想告诉你的是，如果你存在头晕脑胀，不调节饮食一点用都没有

这里的饮食，并不是低盐低脂就可以的，更多的是要避免一些诱发神经发炎的食物

首先是你要减少麸质食物的摄入，这种会让你的大脑持续的疲劳

还有就是你要补充一些清理神经炎症的食物，这些在我的食谱中其实都有详细的说明

只有当你做到这点的时候，你的头晕脑胀才能持续的改善

第4步、营养剂的补充

其实这一块是相对比较专业的，你可能更多的是是药物的补充

但是营养剂的补充，其实是你大脑代谢里面，最重要的一环，饮食的调节是为了避免诱发炎症的食物

训练是为了让你的大脑代谢这块更加的正常化，那么如果你的大脑神经本身就很疲劳，是不是需要补充一些营养剂来维持呢

这也是为什么你用了很多的药物，刚开始有效，到后面没效的原因

因为你的大脑神经疲劳了，你还在用药，折腾不起，就好比你已经跑步精疲力尽了，但是我还让你提2桶水上楼，你还提的起吗

你的大脑神经也是这样，不补充你就是一直在耗损，自然你的效果会越来越差

营养剂的补充需要很慎重，要根据你的情况不同，选择不同的比如有些需要植物硒，有些需要维生素B12，有些需要镁，有些需要姜黄素等等

你千万不要都补充，因为最主要的是精准的补充才能有效，如果你补充你的大脑神经不消化，岂不是累赘，在另外一方面来说，又加重你大脑的负荷

所以这一块很关键，这也是为什么要评估的原因

你的头晕脑胀是这样治疗的吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282