1、过度药物

这个是最多的，因为一旦你有了骨质增生，不管你是头晕还是疼痛，一堆的药物给你上起来

基本都是治疗骨质增生的，不能说完全错吧，但是一般用了半个月左右，没有效果，你肯定要改变你的治疗

我曾遇见一个20年颈椎疼痛的，一直在按骨质增生，来咨询我的时候，还在吃7、8种的骨质增生药物

说是不同的人给他开的，一个骨质增生，真的需要这么多的药吗，真的需要吃20年吗

只能说明你过度用药了，你获得的仅仅是心理的安慰，并没有解决你的疼痛

2、消骨刺膏药

现在市面上，非常多的消骨质增生的膏药，说可以治疗骨质增生

但是你要明白一点，你的颈椎疼痛或者头晕，真的是骨质增生造成的吗

没错，你的颈椎片子上面会这样写，但是仅仅是影像学表现，你不要忘记你的片子结果下面，有一栏写着请结合临床

这句话的意思是，你的骨质增生不一定会导致你的颈椎疼痛

我举个例子，你现在颈椎疼痛，你去查一个膝关节X片，同样会有骨质增生，那你能说你的颈椎疼痛是膝关节引起的吗

片子只是结果，但是不一定是原因

这也是为什么你用了这多的膏药，你的颈椎疼痛或头晕没有效的原因所在，还有一点骨质增生本身是退行性病变，本身是不可逆的

3、按摩泛滥

每当你出现颈椎不好，你身边的朋友都会告诉你，颈椎骨质增生了，可以去按摩

多按摩就好了，真的是这样的吗

按摩可以，但是最好是专业的人士，因为这种必须要建立在你的片子之上的

盲目的按摩，万一你属于压迫脊髓，那是分分钟出现瘫痪的风险的

按摩并不是万能的，也不太建议你长期的按摩，其实会让你的颈椎更加的无力，更加难受

其实这样，你就对按摩产生了依赖，认为不按摩不舒服，按了当场很舒服，但是过不了多久，你的颈椎又会不舒服

这样一来，并没有让你的颈椎骨质增生改善，或者颈椎疼痛好转，过度只会加重

4、过度手法治疗

手法对于颈椎治疗的效果，毫无疑问是有效，但是对于骨质增生是没用的

因为骨质增生已经存在，你不可能把增生的地方消掉吧

还有就是手法的次数不要过度频繁，如果你长期做，你的颈椎后期的恢复会很困难

这也是为什么我不喜欢调理手法治疗后的客户，因为改善难度比一般人要大得多，而且他们不会接受我给的方案

建议你手法，还是不要过多为好

5、错误锻炼

市面上有很多的锻炼，你也喜欢各种的去搜

但是真正有效的锻炼，一定是专业人士指导的，不是说你随便到网上搜个颈椎锻炼就可以

你是否做对，你做了是否有效，是否可以达到预防的效果

你自己心里是没底的，而且专业的指导，起码不会让你走弯路

这也是为什么，我一直都推荐你做靠墙站立、缩脖子训练、眼球训练等等

如果你错误的锻炼，只能是越来越差

你的颈椎问题，是否做了这些错误的动作呢？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282