第一步、开始基础锻炼

基础的锻炼，针对头昏，主要是涉及交感神经和大脑代谢

如果你看过我的视频，应该知道主要的是靠手指训练和眼球垂直训练、呼吸训练等

如果你不做，那么你的头昏不可能减轻，还有一点，没有锻炼，即使你的治疗再多，都是徒劳的

你自己应该是深有体会，因为你的头昏你看了这么多地方，有效果吗？

第二步、最好评估

评估是每一个颈椎问题都需要的，因为你不知道你的颈椎到哪一个地步了

还有就是指导正确的治疗，头昏不评估，基本上改善的可能性最低

我曾经遇见过很多的有权有势的人，但是没有用，你虽然花费多，但是就是没效果

营养没跟上，免疫低下，自然会让你的情况变得更糟

所以，评估绝对是最佳的捷径

第三步、调节大脑代谢

这个是头昏的必须要调的，因为你的头昏，势必会影响大脑里面的神经递质的代谢

这才需要这方面的方法，你可以做一些视觉追踪训练等

一定不要忽略饮食，富含膳食纤维的食物是大脑最喜欢的

还有就是绿叶蔬菜和水果，想调好大脑代谢必须从这里出发

第四步、营养剂补充

大脑代谢耗损的大部分，都是营养剂

包括维生素C、E ，镁元素和硒元素，同时一起补充效果会更好

不然虽然买一个保健品，那肯定是不行的

没有补充到这些，对于后期的骨骼会有影响，所以要尽早的把营养物质补充去

第五步、睡眠调整

当你存在头昏，同时失眠的时候

那么这个时候，一定要谁是维持好你的睡眠

基础的训练，可以练习手指训练、迷走神经活化训练等

不管你的颈椎病到哪一步了，那么你就必须调节好你的睡眠

睡眠好了，那么你的这些症状也会跟着消失，无时无刻都需要保持好的精力

无论你的颈椎属于哪一个阶段，好的睡眠，好的交感神经直接会让你的供血改善

你的头昏做到了这几步吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282