1、想自己琢磨着先锻炼

这是你最开始的想法，确实你可以先锻炼

但是有一点你要明白，如果你锻炼了半个月1个月，还没看到效果，那你就是需要新的干预

比如重新开始评估，给与新的个人方案

这是铁定的事实，现在也证明了这一点，你自己在琢磨，一直都没好转，但是你却没有个人方案，也没有针对性的指导

2、通过训练减轻

刚开始你是想通过训练减轻，你觉得别人可以通过训练减轻，你也可以

我说过，有些人能够减轻，首先他的情况并不严重，或者比较单一的问题

还有就是人家比较年轻，比如才30岁，发病才不过几个月

但是你呢，你都有5、6年了，而且一直都没效果，症状还多，能一样吗

还有就是，我根本都没看过你怎么做的训练，也就是你做对了还是做错了，我并不知道

你觉得你自己做对了，但是有人指导你吗？如果你做错了，也就是说你做错了3年

如果你是错误的锻炼，哪怕是10年你也没效，这是很扎心的，不要认为自己很聪明

3、感觉能省钱

你能想到的是认为，自己看了文章就可以减轻，这样多好，还可以省钱

看似你是省了很多钱，其实不然，你的颈椎头昏、走路不稳，有饱受了3年的折磨

而且你的症状还在加重，当你在加重的时候，此时，你需要花费的更多

且不说这3年的费用，少说也得有几万把，这倒不是最重要的

但是通过3年的延误治疗，你后期的费用会更高，因为治疗的时间会很长

也不会这么容易好转，况且后期还会反复发作

你自己可以算一下，哪种会划得来，看似你省钱了，其实花费和身体的代价更大，你觉得呢

和你分享我一个学员的案例，他是去年7月份认识我的，也是通过网络上我的文章

认识我不到1个月，后面刚好有开评估班，他就立马报名

因为他的头昏已经有1年多时间了，他在北京上海看了很久，应该不下10几万的花费

当时跟他视频之后，直接给了他方案，他自己就直接去做

包括一些前庭训练、大脑代谢的训练，还有营养物质的补充

短短1个多月时间，他的头昏减轻了90%以上，现在偶尔会有些反复，基本上只要把锻炼做上去，立马就能恢复

到现在为止，他已经锻炼了270多天了，而且他还在坚持

他认识我的时间不长，但是很快就看到了效果，但是前面那个学员认识我3年了，还在原地打转

不同的选择不一样的人生，真是这样的

第一步、需要评估清楚

毫无疑问，你的头昏的原因在哪里是最关键的

只有这个清楚，你后面的治疗才会有效

常见的有大脑代谢、交感神经、胃肠免疫等等，当然你能找出这些问题是最重要的

而不是把每个原因的训练都做上去，这样就没有突出重点

打个比方，有人存在贫血，你在不知道贫血的原因，你就去补锌、镁、铁、钙等等所有的都补充

最后查出来是因为缺铁，这个时候，你虽然都补了，但是你没有补充到位

因为你补充的其他，会代谢掉你补充的铁，相当于你并没有补充

所以评估清楚一定是第一位的

第二步，需要有个人的方案

颈椎病头昏，走路不稳，这里面肯定是需要个人方案的

因为你头昏，需要哪些锻炼，走路不稳需要哪些锻炼

怎么去搭配，如何才能更有效，你是否有代谢问题，你是否有交感神经问题

有和没有，你的方案是完全不一样的

就像1月份的时候，我评估过20几个学员，基本上都是头晕的，但是他们的训练方案基本上大部分都是不一样的

所以个人方案，肯定是需要个体化的

第三步、针对性训练

个人方案，肯定是一人一方，最好是针对性的

z这样你的效果才会更精准，而这个必须要视频评估，或者线下评估才能清楚

而不是你认为你是前庭问题，你就去做前庭训练，或者你随便问我一下，是不是，我只能回答可能吧

因为我都不知道你怎么发病的，你的整个描述是什么样的，这个肯定是需要一对一视频评估的

只有这样才能有针对性的训练

刚刚分享的那个学员，他就是一对一的评估，一对一的给方案，所以，他为什么这么快拿到结果，因为他的方案是精准的

第四步、先做基础训练

你有头昏和走路不稳

那么你是可以先做大脑代谢，或者平衡方面的训练的

因为这是打基础，我在前几天刚刚介绍的课程中已经有分享

包括眼球垂直训练、双手轮流握紧训练、抛球训练等等，这是最基础的

第五步、调节饮食

只要你存在头昏，那么你的饮食调节势在必行

没有饮食的调节，你的头昏是不能治愈的，或者说是容易复发的

除了减少麸质食物之外，你要补充一些，大脑和胃肠道喜欢的食物

这个在我的食谱中，都有详细的给你说，你只需按照步骤去做就可以了

你的头昏，走路不稳是这样治疗的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282