1、靠墙站立训练

主要是纠正他的颈椎姿势的，但你存在颈椎问题的时候

姿势的调整是必不可可少的，如果你的颈椎病连基础的调节都没有，你的颈椎也改善不到哪里去

因为你每天都在使用你的颈椎，你每天都在劳损，如果你不锻炼，那么到后面只能是反复发作，这是事实

所以，你虽然做了很多的治疗，你会发现你的颈椎依然会发作，核心是你并不知道锻炼的重要性

这个学员还配合缩脖子训练，所以效果会很好

2、眼球训练

这个训练主要是纠正他的头晕和走路不稳的

他自己并没有求快治疗，因为他知道他的头晕不是一两天的事情

所以当时给了他训练方法之后，他就持续的训练，这期间也很少咨询我

通过这个训练，他的前庭好转，他的平衡功能好转，自然头晕和走路不稳就减轻了

你可能会想这个原理是什么？

其实我不太想解释了，有点腻了，从2018年开始在网上分享，到现在4年时间了

这个学员他也没问为什么，直接去做就好了，他只坚定一点，做了他就能好转

仅此而已，所以我发现那些总是问，为什么可以减轻头晕和走路不稳，这个理由是什么？

我倒想问问你，你每次去做按摩，去做针灸，你问了理由了，为什么要扎这个地方，为什么要按摩这里

还有就是你为什么要吃米饭，米饭是怎么从禾苗到大米的，你问了吗？

问题越多的，说明你本身不信任，我解释也没用，最终你也不会做，浪费时间，所以从那以后我基本上很少解释

就像昨天我跟我学员聊天，她的头晕就是通过训练好转了，刚开始是直接晕起送医院的，现在2年过去了，通过锻炼，基本上已经痊愈了

可是她把这些锻炼，分享给她的朋友，但是他们根本就不信，这就是认知差

我的学员认为有效，而且她实实在在通过这些解决了头晕，但是她的朋友不信

就像我现在和你说这个眼球训练很重要，但是不见得你会做

所以，在后面你的头晕，会治疗5年10年，依然没有效果，你可以从今天开始算起2022年3月23日，10年后2032年3月23日

你相信你依然还在治疗的路上，估计到那个时候，你已经出现了失眠、焦虑、恐惧或害怕等等（或许你目前正在经历），因为你担心好不了，担心瘫痪，担心出现脑血管病等等

3、手指训练

这个应该是我2019年推出了的训练，因为看到太多的上班族，太多的人存在压力心理方面的问题

但是又不是特别明显，这个时候交感神经的调节就尤其重要

那个时候就有了手指训练，通过这个训练抑制你的交感神经兴奋，来达到康复的目的

其实主要还是增加你的供血，让你的神经不会那么容易发火，也就是不会反复的失眠、焦虑等等

当然这些已经升级了，现在交感神经的训练，同时做上去效果会更好

比如漱喉咙训练、迷走神经活化训练，当然还有这一次《15分钟颈椎康复计划》课中，也会分享新的

重点是你要去做，你不做，再好的方法都是空的

文章开头的这个学员，做了之后，头晕好了，走路不稳好了，眼睛模糊也改善了

你呢？是否开始做？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282