1、锻炼方面

这个是她长期去做的，主要是交感神经训练，基础的是手指训练

还有是通过呼吸，还有迷走神经训练来加强效果

比如1：2呼吸训练，迷走神经活化训练，这2个训练核心是抑制交感神经过度兴奋的

因为你的交感神经过度兴奋，自然你的心跳会快，你会失眠，这是常见的症状

所以你的心慌治疗中，必须要要这方面的康复，否则是没有效果的

2、膳食营养剂

因为她的交感神经问题是比较明显的，所以给她补充了膳食营养剂植物硒

让她的神经节律达到一个最佳的状态，总共用了3个月左右

长期的失眠，你的大脑微量元素一定会耗损，这种情况你不补充，只会越来越重

这也是为什么你的失眠，你的心慌反复无效的原因

因为你过度的用药，同样是在耗损，而且你又没有补充，只能形成一个恶性训练

3、颅骨松解

这个是我给她做的，线下给她做了1次

她的整个颅骨蹦的很紧，从另外一个方面说明她的大脑代谢是疲惫的

必须要消耗大量的大脑神经递质，所以当你去做这方面的检查，比如脑涨落分析图，基本上都是异常的

你的颅骨蹦的紧，卡住了，脑脊液的循环就不会那么流畅

你整个全身的节律都会破坏，因为大脑是控制全身的，不管是你的交感神经还是你的大脑代谢都会出现问题

通过松解有问题的颅骨，来调整你的颈椎，你的大脑代谢，最终达到一个综合治疗的效果

4、调节你的饮食

交感神经问题，一定调节你的饮食

尤其是要避免诱发神经发炎的食物，也就是不能有太多的促炎食物

需要避免一些奶制品、蛋类，还有就是像玉米和大豆可以减少一点摄入量

需要更多的抑制炎症的食物，一般深海的一些海鲜，无污染的比较好的

肉类以羊肉、兔肉相对含量高一些，蔬菜中含有抑制炎症因子的，像四季豆、菠菜、西兰花这些是比较高的，水果中以黑莓、樱桃、草莓等比较高

我的食谱中，其实是有很多的食物都是根据这个来制定的

5、避免不良习惯

当你有交感神经问题的时候，尽量避免夜间长时间使用手机

因为蓝屏光，会刺激你的眼睛，让你的交感神经兴奋，这样你就更加不想睡觉

养成规律的睡眠时间，最好把一天中的工作列清单，按照轻重缓急，当你把主要的事情干完了，其实你就会处于一种轻松状态

不要在一种绷紧状态下，其实会让你的交感神经出现问题

还有就是要学会一些基础的呼吸训练，配合冥想治疗，这样有利于你的交感神经恢复

你的颈椎病心慌是这样治疗的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282