李国民:1个月减轻颈椎疼痛的方法步骤!
做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1259篇原创文章。
她还比较年轻,才31岁,但是她的这种疼痛有近3年多时间,做了颈椎的磁共振,说是有颈椎变直,硬膜囊受压
因为她发现她的疼痛还是一直存在,每次做了针灸的治疗,可以轻度的减轻
为什么她的疼痛会这么厉害呢?
姿势应该是她主要的问题,因为她经常的跑业务,经常出差
而且基本上都是在刷手机,低头动作非常的多,她跑销售基本上大部分时间都是这样渡过的
所以她的姿势是最主要问题,而且这种后期也是需要长期去锻炼和训练的
作息不规律是颈椎比较常见的诱因,尤其是晚睡
如果你经常的晚睡,或者是睡在床上看手机,那么你的颈椎离反弓或者压迫脊髓,仅仅就一步之遥
也就是直接影响你的供血,供血不好,即使你的颈椎一直在治疗,那么你的颈椎疼痛也会持续发作
好的颈椎治疗,首先就是要调交感神经
,供血好了,你做了的治疗和锻炼,效果才会持续
颈椎这块你虽然做了治疗,但是永远都不要忽略锻炼的重要性
那么你的锻炼是需要长期做的,起码要让你的颈椎疼痛好转之后,你可以逐渐的减量
他是如何不到1个月解决颈椎疼痛
这个案例,是我经常分享的,去年7月份的时候,当时我每天早上在直播
他进我的直播间,也是死马当活马医,抱着试试看的态度,跟着我一起锻炼
因为当时他说他有这些问题的时候,我就给了他一个回复,跟着我做锻炼就可以了
你要知道,他跟着我仅仅就做了锻炼,其他什么都没有做,他的颈椎疼痛就减轻了90%以上
自从那以后,他到现在还在锻炼,你想一想,这种执行力,他的颈椎疼痛一定会好转
当然,经常来我直播间的,一定知道我说的是谁
颈椎疼痛治疗具体的方法步骤
今天早上评估的这个学员,我同样的是建议她先做筋膜松解
我并没有让她直接先去做筋膜松解,而是让她做基础的针灸这些治疗
配合筋膜松解的锻炼,主要是我给她的视频里,有3节课是专门针对筋膜松解的
只要她长期去练习,是可以完全让她的筋膜得到改善的
姿势调整是需要你长期的去做的,因为你的低头,长期的姿势不正确
姿势矫正的锻炼,我给她的是靠墙站立和缩脖训练,一般至少要半个月以上会看到效果
当你的姿势调好之后,然后你平常又避免了一些错误的动作,基本上你的颈椎疼痛改善是迟早的事
核心是你需要长期去做,最好能够每天打卡训练
当你的筋膜松解之后,同时姿势矫正了
那么这里面还有一点,就是必须要配合交感神经的训练
你的供血好一些,那么你的恢复一定会比别人快,而且对你的头晕昏昏的有好处
之前做是激活整个身体的修复力,之后做是为了巩固锻炼的疗效
你的颈椎疼痛是这样做的吗?
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?
肩颈腰专家李国民简介:
1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验