1、家人的不理解

其实这个是颈椎病形成焦虑的，最主要的因素

因为颈椎的不舒服，只有当你有了颈椎问题的时候，你才能真正的体会到

所以这几天我也有个学员，其实她的颈椎确实有不舒服，但是身边的人不理解

也就是总以为她没事，其实确实有颈椎的不舒服

她自己找不到一个宣泄点，然后又没有人指导，所以就逐渐形成更加的严重

但是，后面她的爱人支持她，能够理解她的时候，其实也就是她的颈椎会有一个好的好转

因为颈椎病形成焦虑，基本上与你的家人密切相关，你的家人应该要理解你的不舒服，这样才有利于你的恢复

2、自己没有治疗对

当你的颈椎病连续治疗了，很长一段时间，比如3个月半年

却丝毫看不到改善的时候，基本上你就会开始焦虑，会不会一直好不了了

会不会严重压迫脊髓，其实这些是可以通过你的片子判断出来的

有些人的问题是不会，但是有些人会，如果压迫脊髓了，这种就会，如果没有那么几率就会小很多

但是不管你是哪一种，你得治疗对，不然你自己都会焦虑不行，而且你还不能好好的工作，甚至家里的事什么都做不了

所以治疗对了，有效，你的焦虑才不会出现

3、没有好的锻炼方案

从你颈椎病发病开始，你就需要开始锻炼

但是没有人告诉你如何锻炼，都是让你直接到网上去搜

说句实话，现在的短视频这么泛滥，真的是五花八门，你自己也不知道哪个锻炼好

所以，你一定要有医生的指导，如果你没有锻炼，没有治疗好，毫无疑问，是个正常人都是焦虑

害怕自己是不是好不了了，会不会一直瘫床上，只有当你的锻炼好了的时候，你才会没有这些焦虑的出现

1、家人的帮助树立正确观念

如果你的颈椎病出现了焦虑，那么你的家人是必须要帮助你的

你可以直接和他摊牌，因为你都这样了，你不应该好好的关照一下吗

作为家属，应该也需要理解，因为如果你家里有一个颈椎焦虑很严重的，你自己也很吃亏

所以，颈椎病焦虑，你的家属和你共同一起承担的，要说服你的家人

这次的线下课程，我有个学员也是，她的爱人就做的很好，基本上她的锻炼，需要她爱人帮助的时候，基本上都完成的比较好

所以这次，给她松解的时候，发现她的筋膜问题减轻了很多，后期持续的训练，她的问题基本上就不大了

2、开始循序渐进的锻炼

当你颈椎病出现焦虑的时候，有些基础的训练是必须要做的

比如迷走神经的活化训练，这个是直接提高你自身修复力的，只有你自身修复力增强了

你的颈椎的康复才会加快，如果你时间允许，可以增加颈椎的基础练习，比如眼球训练、缩脖子训练

3、配合饮食的调节

饮食在颈椎病焦虑这块是非常重要的，如果你饮食控制的好，同样可以让你的症状好转

首先应该避免一些麸质类的食物，以富含膳食纤维的蔬菜为主，配合水果

早餐可以用柠檬汁或者黄瓜汁这些代替，清理你的肝脏，这样你一天的精神状态会非常的好

还有一点就是低盐，减少奶制品的摄入，这种会直接让你的焦虑反复的

4、治疗颈椎原发的症状

当然当你做到以上几点的时候，你需要做的是治疗你原发颈椎问题

比如你是颈椎疼痛，那么你就需要筋膜的松解，比如筋膜针灸、超声波治疗这些等等

还有就是配合神经定位训练或者脱敏的训练

这样你的颈椎疼痛、僵硬恢复的会更快

你是否做到了呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282