李国民：颈椎病脖子总是喜欢晃，一晃就响，该怎么解决？

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1182篇原创文章。

今天有位朋友咨询我，他的颈椎经常需要晃一晃，不晃就感觉不舒服，所以他需要经常晃动，问我该怎么解决

但是我是不建议你经常晃的，因为你的颈椎问题有点靠近脊髓了，经常晃动，是很容易出现大问题的

其实针对这个问题，主要的你要自己学会调整，最常见的原因是3个

1、小关节错位

这种小关节错位，所以你特别喜欢晃动，但是一旦你经常晃动

你的小关节错位就更加严重，你不晃，就总感觉不对劲

说白了，你就是已经养成了晃动的习惯，所以这种经常的晃动，自然你的小关节也是非常容易错位的

这种错位一旦形成，你的习惯一旦形成，你必须要纠正，不然你的颈椎会越来越难治疗

即使你把错位纠正了，你还是会喜欢甩脖子，晃脖子，所以必须要改掉

2、筋膜问题

你之所以喜欢晃脖子或者甩脖子，根源在于你的筋膜不舒服

比如你有脖子的僵硬，你有脖子的绷紧，但是你通过甩脖子晃动一下，你的会感觉很舒服

人总是这样的，一旦觉得舒服，就会经常做这个动作，这样一来，就会造成你的小关节错位

而且也是极容易使你的颈椎出现疼痛，长时间的牵拉筋膜这种也会是筋膜劳损

3、颈椎深层肌肉无力

这个是根源的问题，你的筋膜问题，你的小关节问题

其实根源还是在于，你的颈椎力量出现了问题，不是颈椎表层的肌肉力量

而是靠近颈椎骨头的哪些密密麻麻的肌肉，因为你长期的出现这个问题，你长期的甩脖子，或者晃动脖子

你的颈椎深层肌肉会越来越无力，最终只能是肌肉不能固定你的关节，所以小关节错位就形成恶性的循环

所以你的脖子晃动的动作的解决，核心在这一环20多天远离脖子咔咔响

和你分享一个我曾经的学员，他认识我的时间不长，是在去年年底的时候

他的脖子也是特别喜欢甩动，一听到咔嚓咔嚓响声，他才觉得舒服些，有2年多时间

所以就经常做，后面越做，声音越响，最后脖子没力，只要脖子一动，立马就会出现响声

而且脖子经常的不舒服，各种僵硬疼痛也随之而来，做了很多的治疗没有效果

每次做完当时好些，没过多久，就又开始不舒服

后面也是在网上看到我的文章，就过来咨询，当时我直接就给了他几个锻炼

然后也没有给他方法，他就是持续去做，连续做了20几天的锻炼

他的脖子咔咔响就消失了，而且脖子的无力、僵硬都好转了，更加重要的是脖子不舒服的时间减少了很多

基本上脖子不用怎么甩，也很舒服，而且到现在为止他还在向我每天打卡训练

当你做了正确的锻炼之后，核心就是持续做，这样你的症状才能持续的好转

具体的处理步骤

1、训练颈椎深层肌肉力量

颈椎深层肌肉的力量训练，应该是放在首位的

所以我经常给你推荐眼球训练，当然如果你时间比较充裕的话，直接去康复科做SET悬吊训练

这个对于颈椎力量的训练，其实是最好的康复治疗

2、松解局部筋膜

筋膜的松解我推荐你筋膜针灸，也可以做超声波治疗

但是如果你找不到的话，只能是自己先自我松解，比如做完骨穴按揉

还有就是要改变你错误的姿势，以及避免一些错误的甩脖子的动作，或晃动脖子的动作

如果这个不改变，那你治疗好了也没用，因为还是会复发的

3、调整颈椎姿势

颈椎姿势的调整，除了你改变错误姿势之外

还有一个重要的是做靠墙站立训练，或者缩脖子训练

因为你姿势是对你以后的复发，是有很大帮助的，你总不想这种不舒服持续发作把

所以必须要做起来，当你做到的时候，你就会发现他真的可以帮助你很多

你是否开始做了呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？