其实不管你是腰椎疼痛，还是颈椎疼痛，原因是有相通的地方

1、筋膜问题

筋膜问题应该是疼痛里面最常见的，包括今天的这位学员

她一来这么的疼痛，必须要给她把腰痛给减轻，不然她怎么能做下来听你上课呢

还有就是及时的松解腰部筋膜是很重要的，因为不管怎么样，你总要先止痛吧

你连痛都没止住，你后面的训练或者锻炼根本就没办法做下去

所以，你的颈椎疼痛或僵硬，还是腰椎疼痛也好

必须要先松解筋膜，除非你的症状比较轻，你可以先从锻炼做起

如果这个学员没有这么痛的话，我也会让她进行基础的锻炼

下午的时候，我也把这几个核心的腰椎锻炼教给她们了，只要她能够坚持去做，她是完全可以在1-2个月，回归正常的工作的

核心是坚持锻炼，因为你的筋膜松解开了，你需要要让你的腰椎也好，颈椎也好，力量训练起来

千万不要偷懒，因为一旦你不做，这种是很容易复发的，这个我太有深刻体会了

2、供血问题

这里的供血问题，是与你的大脑有关的

因为一说到颈椎供血，或者腰椎供血，你就会想到药物

如果你是这样想那就大错特错了，因为这个根本不是最重要的

最重要的是让你的大脑持续的指挥你的供血，供到颈椎供到腰椎，这才是核心

所以，我教她们做神经定位训练，只要持续去做你的供血就会变得的更好，自然你的腰椎的疼痛就会持续改善

你可以想一下，你有问题的血液一直在局部，炎性因子一直没带走，你做再多治疗又有什么用呢

3、姿势问题

姿势的调整是很重要的，所以接下来我的颈椎会有新的锻炼

这些锻炼将主要是针对颈椎的，其实姿势调过来了，才能彻底的恢复

如果你基础的姿势调整还没做，那你必须从靠墙站立训练做起，从缩脖子训练开始

基础打牢了，后面的训练才会更有效

你是否做了呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282