今天有位微友，留言说他老是头晕脑胀，耳鸣眼花，做了耳鼻喉科检查没什么问题，问我该做什么训练？

其实你有这些症状，但是有没有查出什么问题，只能是出在你检查上面的问题

为什么检查不出什么问题？

1、你的医生不是专攻头晕

说实话，这种事你经常遇到，就好比耳鼻喉科检查一样，一问你不是天旋地转，就说你不是耳鼻喉问题

你的医生也顺便给你看看耳朵有没有问题，所以你也就认为没问题了

其实你出现头晕脑胀，这种肯定要详细评估前庭功能，是否有前庭减退等问题

你都没进入到下一步，当然不会发现问题。

2、你的检查方向不对

如果你看过李医生的文章，你就应该知道头晕脑胀需要做什么检查

除了检查之外，你还要评估你的基础情况，比如睡眠，比如饮食，这些方面都是很重要的

3、你压根就没评估

这个应该是你最大的问题，你从始至终都没有评估过

如果你的头晕没评估过，那么不好意思，你接下来3、5年基本上都会是晕的

你肯定需要评估你的前庭问题，评估你的大脑代谢，评估你的交感神经，这是基础，这些都没有，你怎么能改善呢？

1、直接问专科医生

其实如果你的检查是不是对的，最好最简单的办法就是问专科医生

可以是康复科的，也可以是专攻头晕的医生，因为头晕走的弯路很多，当然你也可以直接问我

2、找会评估的医生

当你的检查做完之后，那么接下来你就是需要找到会评估的医生

这一个因素，是直接决定你的头晕是不是治疗的好

上个月的时候，我给一个头晕的患者评估，她的头晕20多年了，最终她的问题是出在本体感觉出现问题

我只教会她几个简单的训练方法，她的头晕就开始好转

所以评估是决定你的治疗是否有效的关键。

3、需要详细的排除流程

头晕的治疗是需要流程，不管是否有脑胀，或者耳鸣眼花，这些都是一步步来的

首先是检查，其次就是评估，最后才是治疗

每一个步骤，都是有详细的流程，如果你的治疗过程中什么都没有

你每次一去做治疗，直接就是躺床上，然后就是什么治疗都给你上，你觉得会有效果吗？

当你的头晕脑胀评估完了之后，常常是需要治疗加训练的，这里给你分享几个常用的训练方法

1、前庭问题

其实当你存在前庭问题的时候，自我锻炼里面，你主要的训练是眼球训练

当然这里面最有效的是前庭增益康复训练，需要专科的医生给你做

2、本体感觉问题

这种头晕脑胀，主要是感觉自己随时都要倒的感觉，而且还会经常摔跤

多练习抛球训练，刚刚分享有效的那个患者，我给她推荐的就是这个方法，具体的操作步骤可以在我前面的文章中找到

当然这里我在我的线上课程里面，曾经分享一个刺激本体感觉输入的更好的方法，这种方法需要详细的步骤，所以这里就不展开叙述了。

3、大脑代谢问题

大脑代谢问题，你需要补充微量元素植物硒，或者是镁元素也可以

这里训练的训练是呼吸训练，也就是1：2呼吸训练

吸气1秒钟，呼气2秒钟，每次100个，每天3次

看起来很简单，昨天在给几个朋友指导的时候，发现他们都做错了，你可以把你做的发给我看，我给你指导

你的头晕脑胀是做的这几个训练吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？ 你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李国民，个人微信号：924036282