肩颈腰专家李国民博客肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民，互联网肩颈腰康复第一人（治愈率95%以上）。
每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第313篇原创文章。
说内心话，每一个颈椎病患者都想通过自己的锻炼，改善脖子痛、头晕、失眠等等
但是我觉得你只是想治好颈椎病，而不是彻底治好，不信？你来测试一下就知道了
1、你是否每天都在做颈椎锻炼
2、你有没有持续工作超过1个小时
3、每工作2小时你是否放松颈椎
如果以上3点你都做到了，OK，你是想彻底治好颈椎病，不是想治好，是内心确实愿意去治好
李医生说这个话的意思是，很多人想治好颈椎病，
仅仅是停留在口头上，没有实际的动作
人都有惰性，但是颈椎的锻炼，每天加起来不过几十分钟，如果这个你都不愿意，那么你的颈椎病是没办法完全康复的
去年3月份的时候，有一个头晕的朋友，具体是哪里的我不太记得了，当时李医生我是刚开始在网络上面上课
教一些基础的康复自我锻炼方法，但是教的这个方法就是放松颈部肌肉的作用。
因为每堂微课后，李医生我都会布置作业，让你自己去锻炼，有些人会做，有些人仅仅是听听而已
这个朋友的症状除了头晕，还有迷迷糊糊，他治疗了几年没有任何的改善
我讲完课后，他就自己在家里锻炼，一直坚持了1个多月，因为我当时也不认为有人会坚持
1个月之后，这个朋友发信息告诉我，他的迷迷糊糊好转了90%以上，基本上都没怎么晕了
当时我问他怎么做的，他直接告诉就是练习了1个月，没有停过，就是我教的练习方法，也就是完骨穴的自我推拿方法
说实话，当时我确实被这位朋友的坚持打动，因为很少有人会这样去坚持，但是李医生我说过，只要你去坚持就一定会有好的效果
相反哪些总是再投机取巧的人
总以为有什么锻炼1、2天就可以见效，或者什么药物吃1、2天就会改善症状的人，这种往往是很难治疗好的
因为他总是在想1次就治好颈椎病，如果是这样认为的，基本上你可以不用去治疗了，没有这样的方法
期间也还有一个比他还坚持的朋友，应该是18年夏天的时候，那个朋友是手麻
左手麻木为主，晚上有加重，她自己当时的描述是24小时都是麻木的，拍了片子显示颈椎压迫神经了
当时的医生建议她手术，她拒绝了，那段时间李医生讲课主要讲的是纠正颈椎的姿势
她就是坚持这一个锻炼，手麻就慢慢的消失，这个患者的锻炼超出我的意料之外，其实你可能已经猜到我给她的锻炼，是靠墙站立训练
后来她复查了一个颈椎的磁共振，把2张片子同时拿过来给李医生我看，我也很吃惊，因为后面复查的这个片子显示，她的颈椎压迫神经，没有那么厉害了，和前面的片子相比压迫减轻了些
所以，我后来觉得颈椎病治疗是一方面，更重要的是你自己的锻炼，是否有3点
1、每天都坚持做
2、是否做了正确的颈椎锻炼
3、是否避免了加重的不良姿势
这3点直接决定你的颈椎会不会最终治愈，你可能会说你没有时间，你要上班
那么你连锻炼的几十分钟时间都没有吗？我不相信，其实你就是在给你不想锻炼找理由
既然你自己都不想治好，那李医生我和你说的再多的治疗，再多的锻炼也是没有用
所以，后期李医生的群成员，我给了你指导，给了你建议，如果你没有去做，没有按照方法去实施，李医生我不会给你再次的指导
因为你压根就没把颈椎当回事，我何必一厢情愿的为你好呢，你自己都不在乎你的颈椎病，李医生我没有必要这样苦口婆心。
颈椎的锻炼你做了吗？
你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？
你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
李国民医生个人简介：
资深中医康复主治医师
国家高级中医推拿师
湖南省颈肩腰腿痛专业委员会委员
互联网肩颈腰康复第一人
10年肩颈腰中医康复治疗从业经历
为超5000人制定专业肩颈腰中医康复实战经验
擅长颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、风湿性关节炎等疾病的中医康复治疗
无论你是否有肩颈疼痛还是腰腿痛
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