做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1118篇原创文章
我还特意去搜索了这首歌,我其实一直都不知道这首歌的词,看了一遍才知道
昨天我在直播间分享脖子僵硬的锻炼方法,以及治疗的法则
就像我家楼下,每隔2个小时就会有小朋友的锻炼课,只不过是配了歌曲
脖子僵硬之所以你不锻炼,2个原因
无外乎这2种原因,你会经常性的把工作作为第一重要,健康是第二位
但是你的颈椎健康都没有了,你工作在努力,也换不回
如果你因为工作忙,而且经常的把这件事忘记,那么你的颈椎没有好,也在情理之中
如果你的脖子僵硬,没有早期改善,一般后期会有这几种问题出现
脖子僵硬的危害
你的脖子僵硬,如果时间比较短,也许几个月的时间
你自己不知道,颈椎应该放在哪个位置,才不会疼痛疼痛的时间久了,你的颈椎后面的张力增加,还有就是姿势的错误,颈椎的反弓也会随之而来
而且当你有脖子僵硬的时候,你还不重视,那么当你真的压迫脊髓比较厉害的时候
如何改善脖子僵硬?
这里有3个关键点
姿势的调整里面,最重要的是,你需要避免错误姿势
我知道你也认为姿势很重要,但是可惜的是,你重来都不注意
在你调整姿势的同时,你需要做自我锻炼,靠墙站立训练是最基础的
其次,当你有脖子僵硬的时候,不要忘记一定要配合治疗
筋膜松解开了,再配合姿势的矫正训练,你的僵硬感会自然的消失
因为基本上你的症状已经消失,你要做的是预防,怎么预防再次的脖子僵硬出现
这里给你推荐的是眼球的基础训练,也可以每周2-3次康复科,SET悬吊训练
如果你能调整到这3方面,基本上你的脖子僵硬是完全可以改善的
你是否做到了呢?
你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?
肩颈腰专家李国民简介:
1、互联网肩颈腰康复专家2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验