1、工作忙2、忘记了

无外乎这2种原因，你会经常性的把工作作为第一重要，健康是第二位

但是你的颈椎健康都没有了，你工作在努力，也换不回

我的线上学员，有位黑龙江的，他当时就是几乎都感觉自己头晕不行，都是靠家人推轮椅去的医院

后面经过锻炼，正确的治疗，已经回归正常的生活了，自由的活动

如果你因为工作忙，而且经常的把这件事忘记，那么你的颈椎没有好，也在情理之中

你应该需要把锻炼，和你的一日三餐放在一起，因为你基本上不会忘记3餐

如果你的脖子僵硬，没有早期改善，一般后期会有这几种问题出现

1、顽固性疼痛2、颈椎反弓3、压迫脊髓

你的脖子僵硬，如果时间比较短，也许几个月的时间

那么你可以改善的，但是一旦你的情况持续了半年左右，还没有改善

那么后期最有可能的就是疼痛，顽固性的疼痛有时是可以让你失眠的，因为太痛

你自己不知道，颈椎应该放在哪个位置，才不会疼痛疼痛的时间久了，你的颈椎后面的张力增加，还有就是姿势的错误，颈椎的反弓也会随之而来

而且你的症状也会增多，刚开始是疼痛，后面会逐渐出现麻木，这种后期你的颈椎椎间盘压力太大

那么压迫脊髓的风险就会增加3-5倍，这个结局不是你想看到的，但是你的前期没有自我锻炼

而且当你有脖子僵硬的时候，你还不重视，那么当你真的压迫脊髓比较厉害的时候

你只能选择手术，尤其是你的症状很明显，有明显走路踩棉花等等这些症状的时候

这里有3个关键点

1、调整姿势2、筋膜治疗3、颈椎训练

姿势的调整里面，最重要的是，你需要避免错误姿势

我知道你也认为姿势很重要，但是可惜的是，你重来都不注意

如果是这样的话，你还在每天2个小时以上的刷手机，每天睡觉之前2个小时躺床上刷手机

这种姿势，你的脖子僵硬是没法改善的

在你调整姿势的同时，你需要做自我锻炼，靠墙站立训练是最基础的

我的一个学员，当时脖子僵硬，还有富贵包，就是靠墙站立训练，坚持了1个月

富贵包消失了，脖子僵硬改善了，因为他的时间不长，才半年左右，所以恢复的非常快

其次，当你有脖子僵硬的时候，不要忘记一定要配合治疗

单纯性的锻炼是远远不够，进行筋膜的治疗，筋膜针灸加上超声波的治疗

筋膜松解开了，再配合姿势的矫正训练，你的僵硬感会自然的消失

最后，当你前面2步做的比较好的时候，这个时候是最关键的

因为基本上你的症状已经消失，你要做的是预防，怎么预防再次的脖子僵硬出现

最主要的是训练颈椎的深层肌肉力量，只有你颈椎的力量很强的时候，才不会出现这些情况

这里给你推荐的是眼球的基础训练，也可以每周2-3次康复科，SET悬吊训练

如果你能调整到这3方面，基本上你的脖子僵硬是完全可以改善的

你是否做到了呢?

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282