1、颈椎姿势2、错误治疗

这是除了锻炼之后，对你压迫硬膜囊影响最大的

因为你的颈椎锻炼只占了50%，如果你在把颈椎姿势和正确的治疗用上去，那么你的颈椎保持好30年以上是没问题的

颈椎的姿势，最重要的是你平常的姿势，如果你持续的低头

或者你的没有让你的颈椎休息好，以及长时间维持一个颈椎姿势，那么你的颈椎是很难修复好的

当然你的压迫硬膜囊也会加重，这是毫无疑问的

另外一个就是及时的治疗，这里的治疗不是针对压迫硬膜囊的，而是针对你颈椎不舒服的

为什么这么说呢，因为压迫硬膜囊本身不会出现很多症状，除非压迫的比较重

就是说你要及时的治疗好，你的疼痛你的头晕等，如果这些不改善，那么你的压迫硬膜囊都会受影响

而且会逐渐加重，所以你一定要消除你的症状

去年冬天的时候，当时也是一位头晕的朋友过来咨询，她除了有压迫硬膜囊，还有椎间盘的突出

以前她都是在治疗硬膜囊受压，但是治疗了将近2年多时间，没有丝毫改善

去拍了片子，她的硬膜囊受压依然存在，后面咨询我的时候，我直接给她调整了治疗方向

重点治疗头晕，同时调整姿势，经过半个多月的训练，加上补充一些膳食的营养剂

基本上她的头晕改善有80%，然后她就认为是硬膜囊受压好转了，其实我只是治疗了她的不舒服

我给她的建议是不要过度的关注这个，重点是预防硬膜囊受压的加重，直接做自我锻炼，和颈椎力量训练

现在过去了几个月的时间，她的颈椎一直都比较好，基本上没有任何不舒服，每天坚持打卡训练

如果她持续这样做下去，基本上来说她颈椎的问题会很少复发，压迫脊髓也基本上不会出现

首先，你需要树立正确的观念

就是不能太过于治疗硬膜囊受压，这只是一个片子结果，并不是你的根源

你的疼痛和头晕不一定是这个问题，所以你过度的治疗在这上面

那么即使你治疗了很久，依然不会有效果，因为压迫硬膜囊了，是很难回去的

重点是治疗你的不舒服，这是核心

其次，持续的锻炼

为什么会压迫硬膜囊，根源还是在你的颈椎姿势

所以这一块的锻炼，你一定要持续的做，靠墙站立训练、眼球训练都是基础的

还有一点，一定要解决你目前的不舒服，不管你头晕、疼痛也好，都需要先解决

如果不解决，你的压迫硬膜囊肯定会加重，因为你的不舒服，直接会导致颈椎症状的加重，筋膜、小关节问题都会出现

最后，医生的及时指导

这个应该是关键的一点，如果你出现了症状，你的医生没有给你专业的指导

那么可能你就会走弯路，甚至都会加重你的压迫硬膜囊

所以我的学员中，我都是有指导的，尤其是线上，当然你要做的是按步骤去执行

不然我说了，你不做，再好的治疗和锻炼都没用

你觉得呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282