李国民:颈椎病后脑勺胀痛,3个方法可以帮你改善!
做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1092篇原创文章。
其实昨天在给我的学员评估时,也有一个同样的问题
一、引起后脑勺疼痛的原因
后脑勺的疼痛,筋膜问题应该是最主要的,尤其是你的筋膜过紧
这种很多情况与你的长期劳损有关,你的筋膜太紧,自然你就会存在后脑勺疼痛,胀痛,甚至有些有麻木
失眠如果严重,对你的整个大脑神经都是会影响的
筋膜之所以会出现问题,根源在于颈椎的无力
所以颈椎的力量训练,是要配合你的治疗的,但是这里的力量训练不是健身房的训练
这里的力量训练,主要是颈椎最深层肌肉力量的训练
有些甚至每个月都会发作,严重影响你的工作和生活
时常的疼痛,也会让你整个治疗都会感觉疲惫
二、后脑勺疼痛他是如何缓解
前年夏天的时候,有位来自成都的朋友,他的后脑勺胀痛有3年多的时间
在当地治疗了非常久,反复治疗没效,后面都想到了手术,但是很可惜
刚好他自己也在网上搜索相关的知识,看到我的文章,就过来咨询
后面和我约好时间,直接线下治疗,当时给他评估的时候,考虑主要也是筋膜问题
配合一些膳食的补充剂,现在快2年时间,他的疼痛也很少发作,得益于他的坚持训练
你是否能够坚持的做锻炼呢?
三、具体应该如何姿势
筋膜松解是第一步你需要做的,因为你的后脑勺胀痛严重影响你的生活
小针刀在前期是不建议的,一般松解的次数在5-7次左右
松解的位置,在颈椎侧面以及后脑勺后面
颈椎的力量训练,如果你在当地的康复科
那么建议你去做SET悬吊训练,一般的疗程是半个月左右
当你的颈椎力量好了之后,你后脑勺的筋膜自然也会松解开
这样你的后脑勺胀痛就不会反复发作,你也不用总是去松解治疗
姿势的调整是最重要的,因为你的后脑勺胀痛,导致的筋膜问题以及颈椎无力
靠墙站立训练,是可以帮助你姿势的矫正,同时你要避免长期的低头刷手机
姿势调整好了,姿势的矫正训练也做上去了,这个时候,才能从根源上消去你的后脑勺胀痛
你是这样做的吗?
你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?
肩颈腰专家李国民简介:
1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验