昨天晚上有位朋友，私信我，说他肩胛骨内侧痛了3个多月，医院诊断为颈椎病，

也做了针灸喝过中药，至今感觉效果不好，他自己找原因可能是疫情期间，关在家里长期躺着看手机

然后又吹空调受风寒，使肩胛骨内侧肌肉受损引起，他怀疑是菱形肌损伤

其实你已经找到了你的原因，姿势的异常，同时肌肉的损伤

但是这个肌肉的损伤，不是菱形肌，因为你没有评估，而且你看手机的姿势，这个肌肉损伤的可能性比较少

你的治疗基本上都是你在猜测的治疗，没有针对性的估计就是你痛哪里，就扎针扎哪里，而且没有配合训练。

1、你没有评估

首先，在整个治疗过程中，你几乎没有评估

如果你评估准确了，那么你的治疗肯定是有效果的，不然不会3个月还没有好

2、你的治疗方法不对

你的治疗方法中，针灸和中药都有，但是没有筋膜的松解，没有在松解过程中配合动作训练

因为这个地方的损伤，还有一个肌肉你扎针是扎不到的，它再肩胛骨内侧，必须要配合动作训练

3、你没有配合锻炼

你虽然知道原因在哪里，但是你没有配合锻炼

这也是你知道问题，但是根本就不会怎么锻炼，这也是你持续了3个月，一点效果都没有的原因

上周末的时候，我给我的一个会员，他也是肩胛骨内侧疼痛，时间比较长，他在当地也做了很多的治疗

但是一点效果都没有，当时我给他评估的时候，仅仅用了10来分钟，治疗的时间更短，只治疗了5分钟

当场做完之后，基本上就改善有80%左右，第二天来的时候，我没有给他治疗，因为他的疼痛基本已经没有了

后期，就让他去做自我锻炼，所以，只要的评估对了，治疗对了，其实真的是很简单的

具体如何做呢？

第1步、精准评估

针对于肩胛骨内侧痛，最重要的一点是，可以重现你的疼痛，什么意思？

就是你的医生再给你评估的时候，可以让你的疼痛再次的出现，也就是你做某个动作是你的疼痛很剧烈

这个时候，才评估出来你的问题是在哪个筋膜，哪个肌肉

就像上周治疗的这个患者，主要问题在前锯肌和肩胛提肌，这就是我评估的内容

第2步、筋膜松解

筋膜松解的时候，我用了筋针，松解的过程中还配合了肌肉能量技术，也就是治疗的过程中配合了锻炼

这个时候，才能见效，很多人（包括你），我跟你说做筋膜松解，但是你没有肌肉的训练，基本上是很难取得比较好的效果

所以，松解同时配合肌肉的锻炼，锻炼你的前锯肌和肩胛提肌，这是治疗的关键

第3步、肌肉训练

你是哪个肌肉有问题，你就需要训练哪个肌肉，不是你颈椎所有的肌肉都训练

那样到头来岂不是没训练一样，这里以训练颈椎深层的肌肉为主，比如眼球训练

当然还有几个核心的训练方法，这次我也会在课程中分享。

这几方面你都做到了吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民，个人微信号：924036282