李国民:脖子不舒服,颈椎曲度变直,3个简单的小妙招!

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李国民:脖子不舒服颈椎曲度变直,3个简单的小妙招!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第876篇原创文章。

一、颈椎曲度变直的影响

今天早上,看到有位朋友留言,说脖子不舒服,X光片是颈椎曲度过直项韧带钙化,该怎么治疗?

在这里面需要提醒你的是,你的治疗重点是脖子的不舒服,不是颈椎曲度过直,或者韧带钙化

因为主要影响你生活和工作的是脖子的不舒服,疼痛胀痛僵硬绷紧等等

你的治疗方法应该在这里,如果你能够理解这一点,你的康复效果至少比别人快3倍

颈椎曲度变直或韧带钙化,是以预防加重为主

所以很多人(包括你),去治疗的时候,颈椎曲度变直不但没有好转,还有部分加重了

因为你没有正确的训练,这是核心

二、为什么颈椎变直需要预防为主

1、颈椎变直不可逆

前面几天也是有个患者,他是颈椎疼痛,然后拍片子显示也是颈椎变直

然后他就直接问我这个变直怎么治疗,我告诉他这种是不可逆的,他刚开始不接受,后来告诉他治疗方法,然后直接去做

不到5天的时间,她的颈椎疼痛就改善了,他才相信他的疼痛和颈椎变直没有联系,但是还是需要预防这变直的加重

所以,在你的颈椎变直过程中,有效的预防锻炼是最重要的

2、颈椎变直是逐渐退化的

你的颈椎变直,其实是常年累月积累的,并不是一天两天就出现的

这个时候,不要妄想用枕头来纠正变直,我看到最多的枕啤酒瓶

结果是,颈椎变直没纠正,还出现了颈椎反弓

记住这种是逐渐退化的,你只能预防他退化的速度,而不能错误的治疗,而加重它的曲度

颈椎反弓多半都是由于颈椎变直的错误治疗

3、颈椎变直症状逐渐加重

颈椎变直主要引起小关节直接的错位,如果时间不久倒还好

但是如果你的颈椎变直久了,你的脖子会出现僵硬,疼痛,绷紧

但是这种主要是你的肌肉的拉扯,所以治疗的重点还是在肌肉,颈椎变直依然是预防锻炼为主

三、如何预防颈椎变直

颈椎曲度变直,要从根源上进行预防锻炼,如果你靠外力掰回来,很可能就会损伤你的颈椎

首先、纠正姿势

无论你什么时候,颈椎变直,肯定首先是纠正你的错误姿势

尤其是低头看手机最常见,你身边的朋友,你的家人,估计回去都是直接打开手机看视频

这种是极容易造成颈椎变直,所以为什么现在很多10几岁的小朋友也出现了颈椎变直

纠正你错误的姿势,是治疗你颈椎变直的第一步

做不到这一步,你再多的治疗也没用,我知道你懂,但是你就是不去做,不是吗?

其次、有效锻炼

这里纠正颈椎变直,首要的锻炼是靠墙站立训练

这个锻炼的目的,让你的大脑记住正确的颈椎姿势,你做的越久,效果越好

昨天我的朋友圈有位朋友,她坚持了半年,基本上这些脖子疼痛僵硬都好转了

最后、改善症状

如果你是颈椎疼痛或脖子僵硬为主,那么你的治疗以筋膜松解为主

松解完之后,配合颈椎深层肌肉的力量训练

筋膜松解,直接做筋针或超声波治疗,配合眼球训练,加强颈椎的力量训练

这样做可以让你的颈椎变直退化延期5年以上

你做的越多,你的脖子不舒服出现的几率就比别人至少少83%。

你做的到吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民,个人微信号:924036282

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