前天有位来自湖北的朋友，他的主要不舒服是肩胛骨缝痛，平时不会出现

只在某种特定的姿势下才会出现，也就是他的肩膀活动一定位置，出现疼痛

虽然这种疼痛不严重，但是他已经有2年多的时间，他已经在治疗了将近1年多，还是没看到效果

对于这种疼痛，你要知道哪些原因会引起

1、工作劳损

这个患者应该是劳损引起，因为他是一个木工，长时间的使用双手

而且这种手的活动，是最容易导致肌肉的疲劳，肩关节出现问题最常见

他的疼痛，在他锯木头的动作会出现，明白这一点，那么他的治疗应该在他特定的体位下才会有效果

2、不正确的姿势

如果你经常在床上看手机，这一个动作也是最容易导致的

因为你长时间躺床上，姿势的错误，如果你这个错误的姿势睡着了

你的手是往上的，是很容易支配这个动作的肌肉损伤，从而出现肩胛骨缝疼痛

3、锻炼损伤

你可能觉得这个锻炼不会引起疼痛，但是不是的

尤其见于那种吊单杠，或者甩手动作的，最容易损伤支配肩胛骨缝的肌肉

所以你的这个位置的疼痛就会持续，而且只在你做某些动作的时候出现

往往平常你感觉不到，当你躺床上翻身的时候，即使睡着了，都可以把你痛醒

去年年底，有个建筑公司的经理，他的疼痛也是这个肩胛骨缝疼痛，有3年多时间，每年都要发作4-5次

他主要的治疗方法就是按摩，虽然按完有效果，但是没多久有开始疼痛，他自己也很烦恼

因为这个疼痛，总是影响他的工作，而且痛起来引起他的失眠，所以他也下定决心去做治疗好

他也住院了住了4、5次，中医科，针灸科都去看了，没有治疗好，自己也担心是不是治不好了，后期会不会瘫痪？

后来，经过他朋友的介绍找到我，当时给他评估之后，考虑主要还是与他的不良姿势引起的

总共治疗了1周，他的肩胛骨缝疼痛就缓解了，即使他睡觉做任何的动作，都不会引起肩胛骨缝的疼痛

现在在办公族做事，基本上很少诱发疼痛，他的工作几乎不受任何影响

每天可以舒舒服服的睡个好觉，工作效率也提高了2-3倍。用他自己的话来说：没病的时候真好。

针对于肩胛骨缝疼痛，是需要找出有问题的肌肉，同时做对治疗你才能看到效果

1、排除严重并发症

肩胛骨缝这里的疼痛，如果你反复治疗不好，肯定需要做胸椎的磁共振

因为压迫排除脊柱的一些隐匿性疾病，比如：脊柱结核、感染、肿瘤等等

这些是必须要排除的，不然你的治疗是没效果的，如果你是这些原因引起的，基础的治疗是没效果的

只有你做了这一步，才是接下来的治疗。

2、局部筋膜松解

这里的筋膜松解，重点是重现你疼痛的体位

也就是你在治疗的时候要选择动态的治疗，就是一边活动到你疼痛的位置，同时一边治疗

筋膜的松解主要用到的：筋针和超声波治疗

一边活动到你疼痛的位置，一边进行这个治疗，动态的治疗

因为一般这个位置出现问题，多是比较深部的筋膜问题，最常见的肌肉问题是：前锯肌筋膜问题

只有你的治疗和训练，唤醒了这个肌肉，你的治疗才会有效果当然如果你能配合肌肉能量技术，那么你的疼痛恢复的更快

3、锻炼加训练

这里的锻炼，你需要靠墙站立训练，因为你的这个位置的疼痛，是由于你的不良姿势造成

同时你要强化你的肌肉训练，也就是控制肩胛骨的肌肉力量出现了薄弱

这个肌肉的训练，可以专业的康复科继续，也可以教会你自己一些动作，自己练习

关键是需要你持之以恒的去做，同时避免不良姿势

你是这样做的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民，个人微信号：924036282