做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第852篇原创文章。
一、你的颈椎僵硬影响到你了吗?
颈椎的僵硬在颈椎的不舒服中,是比较常见的
因为你颈椎的僵硬常常会影响到:
其实颈椎的僵硬,只要你开始工作,连续1、2小时,你的脖子就会受不了
本来2个小时可以完成的工作,因为你的僵硬,你中途不得不停下工作,因为僵硬会分散你的精力
如果你的僵硬持续有1年多时间,那么你几乎是什么工作都做不了
基本上你连洗碗或者炒菜都会受不了,只要你一低头你的僵硬就会出现
你摸一摸你的脖子后面,哪个皮肤是不是很硬,一团团的,像这种你的僵硬至少是3-5年以上
只不过你现在才出现症状而已。
只有你有脖子僵硬,一进空调房,立马就会加重
因为血管的收缩,供血的变差,只会让你的脖子僵硬加重,你不能和你的同事一样走进空调房里工作
在家里,即使很热的天气,你也不能享受舒服的空调。
二、颈椎僵硬的原因有哪些?
那么,颈椎僵硬常见的原因有哪些?
因为你长时间的劳损,颈椎外出的肌肉筋膜,逐渐的硬化,失去弹性
就像老化的绳子一样,你的筋膜也会越来越近,最后让你出现除了疼痛外,还有头晕头痛,失眠等等
颈椎僵硬的根源在肌肉不能固定你的颈椎,尤其是深层颈椎的肌肉
因为它是最靠近颈椎的肌肉,而且这些肌肉密密麻麻非常多,当它们无力的时候,只能是表层的肌肉代偿
所以,你的表层肌肉会越来越紧,因为你没有治疗颈椎深层的肌肉。
你认为只要不低头看手机,就可以了,这只是其中的一个方面
你有没有避免长时间的工作,有没有避免趴在电脑面前的时间等等
三、7天改善脖子僵硬,他是如何做到的
这个患者是几年5月,他的脖子僵硬有1年多时间,拔火罐、针灸、中药等等,基本上你能想到了治疗
都到他这里过了一遍,因为他实在是是想治疗这个脖子僵硬,但是往往事与愿违,虽然一直在治疗,效果却不好
每次去医院,都是住院,每次住院就半个多月,但是就是不见好转
刚好在网上看到李医生我,添加我之后,听了我的课程,同时给他指导了训练方法
他自己的执行力也非常的强,训练的1个礼拜的时候,他感觉他的脖子僵硬像松了一样,改善了非常多
以前脖子不敢挨枕头,脖子左右转动受限,现在他可以舒服的睡在枕头上,脖子来回转动的幅度也大了
最重要的是,他可以连续的做1个小时的事,不受影响,他的生活中也多了很多娱乐
可以陪同小孩去爬山,可以陪同家人去观光旅游,因为现在这些事情对他来说很简单,不会出现脖子的僵硬
以前这些事情,他想都不敢想,以为要瘫痪到床上了。
四、应该如何治疗颈椎僵硬?
我说过,只要你的脖子僵硬没有按流程去治疗,那么你是没法治疗好的
筋膜松解,其实主要是方法要对,你不要认为简单的针灸就可以,这里是有方法的
常用的是筋针配合超声波的治疗,一般连续5-7天的治疗是可以改善的
当然,你的治疗如果配合神经脱敏和神经定位训练,效果会更好,这些我在线下课分享过
颈椎的深层肌肉力量,最常用的就是康复科的SET悬吊训练,不是你认为的牵引和吊脖子
需要配合的自我锻炼是眼球训练,这个是基础
你可能练了,但是你练习了几次没效果就停了,你没有持之以恒,当然没效果
姿势的纠正至少占了50%的,但是光避免不良姿势是不够的
你还需要训练你的颈椎,比如靠墙站立训练,长期的去做
让你的颈椎时时刻刻保持在正确的位置上面
你做了吗?
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?
肩颈腰专家李国民简介:
1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验