李国民:肩膀和颈椎筋扯着痛,治疗很简单,教你5步轻松搞定!

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李国民:肩膀和颈椎筋扯着痛,治疗很简单,教你5步轻松搞定!

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第670篇原创文章。

今天早上有位朋友向我咨询,他说他的左肩膀和颈椎之间,总感觉里面的筋扯到有点酸痛,手也没力

之前他一直趴着玩手机,已经快1个星期了还是感觉不舒服,问李医生我该怎么办?

其实解决你的这个问题不难,难在你是否做得到:

1、你会去执行给你的方案吗?2、你会去避免错误姿势吗?3、你会持续的做颈椎锻炼吗?

1、你是否会去执行?

因为最近李医生我发现很多这样的人,每次我给你方案时候,你都答应会好好的执行

1年过去了,你还在问1年前的那个问题,既然你都不能做到,那你的颈椎病越来越严重,那也在所难免

你自己都不把你的颈椎看重,你还想好,太天方夜谭了

2、你的姿势你注意了吗?

你颈椎加重也好,出现症状也好,你还在错误的颈椎姿势,每天刷朋友圈刷好几个小时

每天低头看手机看好几个小时,你心里想到的是,反正可以治好对吗?

那你知道我那年的1个患者,仅仅因为1个转头就瘫痪,他是做雕刻的,本身就是脊髓型颈椎病

仅仅就是回头的一个动作,人就瘫痪了,这不是严重的,他家里还有老母亲,还有4个小孩子,这个你能承受吗?

瘫痪的很严重,手脚是不能活动的,大小便自己都不知道,一天到晚都是躺着的,他才40多岁,你能想象这样的情景吗?

难道你不该注意你的颈椎姿势吗?

3、你会坚持做锻炼吗?

你说你会坚持做,我也相信你会做,但是你做好了就会好了伤疤忘记疼

你已经有颈椎的症状了,你还在趴着玩手机,你为什么不能抽出哪怕几分钟的时候,做一做自我锻炼呢?

身体是你自己的,你也不想颈椎病越来越严重把。

那么,颈肩部的筋扯着痛该怎么办?

其实,非常简单

第一步、评估颈椎的基础情况

你起码要去做一个颈椎的片子把,不管是颈椎的CT或者磁共振,你颈椎基础的情况还是要了解

避免出现了严重的神经受压脊髓受压,那么这种的治疗方法肯定是不一样的

但是记住,也许你的颈椎片子结果上面会写:椎间盘突出骨质增生,这个不是你治疗的方向

你应该咨询你的医生,这个结果会不会与你的疼痛有关系,你千万不要自己给自己下诊断,给自己下治疗方案

你看到这个情况,我知道你第一时间一定会去按摩,会去贴膏药,这不是最终的解决之法,你要明白

第二步、筋膜评估

对于颈肩交界处的疼痛,筋膜的评估是尤为重要的

因为这里出现压迫神经或者压迫脊髓的可能性是比较小的

但你出现疼痛的时候,首先应该想到这个评估,需要锁定引起你疼痛的根源,是在哪一个筋膜哪一个肌肉

评估出这个问题,基本上你的颈椎疼痛有会有一半的缓解了

第三步、筋膜松解

也许你的颈椎存在小关节的错位,也许存在其他的一些问题

但是在你解决其他的问题之前,你还是需要进行筋膜的松解,因为你需要首先缓解你的疼痛把

这里的治疗方法,我说过很多次了,筋针、超声波、浮针等等。

你只要去找这些方法就行,你也许会说你找不到,但是我告诉你很多地方都有,你没有认真去找

第四步、改善基础情况

当你去做了这些治疗之后,如果你的情况还是改善不明显,那么有些基础的情况是需要你留意的

比如说,你是否存在:

1、交感神经问题2、肠道营养问题3、姿势问题

这几个方面需要你同时治疗的,因为交感神经和肠道营养,直接影响你治疗的疗效,你的疼痛是需要充足的养分的

如果这些都跟不上,那么你的治疗,可能就没有那么好的疗效

第五步、纠正你的错误姿势

你已经知道你颈椎的问题,是因为你趴着看手机,那你为什么不去改善呢?

你还在继续这样做,也许你的手机上面的视频,你的朋友圈的信息更吸引你

但是这些与你的健康有什么关系呢,你自己的颈椎都不能治好,你在看这些对你没有任何好处的消息

也许你喜欢看朋友圈搞笑的视频,也许你喜欢关注你的朋友活的多么有趣

但是这是需要前提的,起码你得有个好的颈椎吧

所以,你从现在就开始靠墙站立训练,从2分钟开始可不可以,为你自己的颈椎,为你自己的健康活一回

你会去做吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民,个人微信号:924036282

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