肩颈腰专家李国民博客
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第671篇原创文章。
一、你的颈椎有错位吗？
而且他还在医院打了维稳针，也没效果，问李医生我该怎么办？他的症状其实主要就是肌肉拉扯感、僵硬，不算严重的
因为当你反复复位的时候，你的颈椎其实是更加容易是你依赖复位，这样依赖你就会上瘾，感觉只有复位才能解决你的问题
只要你的关节反复去动它，那么你的颈椎关节的稳定性肯定很差，这是毫无疑问的
当你反复复位的时候，你的颈椎最里面的肌肉会逐渐的变得无力，尤其是当你没有颈椎力量训练的时候
颈椎最深层的肌肉，是维持你颈椎稳定最重要的肌肉，如果这个肌肉都没力了，那么可想而知你的颈椎错位肯定会反复发作
没错，你是纠正了你的颈椎错位，但是为什么还是会错位你知道吗？
根源在你的颈椎姿势，和颈椎的深层肌肉无力，如果这两个你不纠正的话，你再多的复位，也会再次错位的
二、1周轻松告别颈椎错位
上个月的时候，我的朋友圈有位朋友，她也存在颈椎的错位，他的主要症状是僵硬和脖子咔咔响
我当时给她评估的时候，考虑的主要就是筋膜问题，合并有错位
我指导她去做康复治疗，同时配合深层肌肉的训练，她基本上都是按步骤去做的
其实很多时候，你的治疗反复，可能是因为你的治疗中少了些许细节的地方
这个患者她主要加上去的就是颈椎力量锻炼，和筋膜松解治疗。
三、颈椎错位应该怎么做？
对于颈椎的错位的检查也好，评估也罢，最重要的检查一定是颈椎X片
好几位朋友问我，不是磁共振更加清楚吗？
没错磁共振是更清楚，但是评估错位的话，那不是你最佳的选择
看关节是否存在错位，一定是颈椎的正侧位X片，还有这个错位不是你感觉出来的，是通过你的X片评估出来的
你不要说，你总是感觉颈椎错位了，这往往是不对的
其实我说过，在你进行颈椎错位纠正之前，你一定需要强化你颈椎最深层肌肉的力量
这里最常用的方法就是SET悬吊训练，或者你可以做眼球训练SET悬吊是专门针对颈椎深层力量的，但是这个悬吊和你理解的吊脖子不是一件事
因为这种是专门的医生做的，不是你自己在家吊吊脖子这么简单，其实我是不建议你自己吊脖子的
万一你的颈椎评估出来有压迫脊髓，那是很危险的一件事
当你的基础打好之后，那么这个时候就可以进行错位的纠正，当然这一步也可以先做
颈椎错位的纠正，我推荐中医正骨或者美式整脊，我更推荐你进行美式整脊
因为中医正骨是一种经验，和医生的手法有关系，相对而言美式整脊，会稍微好一点
文章开头写道的这位患者，为什么他的颈椎总是错位，因为他没有纠正不良姿势
你是已经复位了，但是你都没有去纠正你的姿势，即使复位了，还是很容易造成错位的
这里你需要避免低头伏案工作，低头刷视频，低头刷朋友圈，这些你都需要避免，因为复位之后，你的颈椎是很脆弱的
经不起你这么多的折腾。
我在前面给你介绍了眼球训练，昨天的直播课我也分享了这个动作，相信如果你看了的话，应该会很有收获
这种锻炼，你是需要持续的去做的，如果你不做，那么你的颈椎复位，很可能前功尽弃
你也不想你的颈椎反复发作吧，很简单，持续去做就可以了，每天不过几分钟，难道你拿不出这么一点时间吗？
你做得到吗？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李国民简介：
1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验
无论你是否有肩颈疼痛还是腰腿痛都推荐你搜索李国民医生博客及添加李国民医生个人微信转发文章，回复1，赠送肩颈腰治疗海量的干货如果你有颈椎病相关的问题，更多咨询请搜索关注肩颈腰专家李国民博客
