肩颈腰专家李国民博客
李国民：冬天颈椎病疼痛加重怎么办？3个解决方法轻松搞定！
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第585篇原创文章。
一、你的颈椎病到冬天就会加重吗？
昨天有位朋友问我，他说李医生为什么我的颈椎病一到冬天，他的颈椎和肩部的疼痛就会加重？
其实疼痛相关的疾病并不是你一个人，到冬天会加重，因为你在该治疗的时候没有治疗好。
还有一个问题，你基本上都也会有一个问题，叫手脚的一个冰冷。
像这种情况，基本上是由于交感神经的兴奋，如果你在夏天开始做抑制交感神经兴奋的一些治疗，那么相对也会好一些。
其实这个问题也有很好的解决方法，只不过你不知道而已。
而且你不要过多的去进行热敷，热敷太多的话，容易使你局部的这种感觉降低，而且对冷的敏感性更强。
一直以来我也不是很推荐膏药，膏药是可以贴，但是不能说一直贴下去，什么事都有一个度。
二、你的颈椎疼痛为什么在冬天会加重？
1、供血变差
这里主要涉及到的是交感神经的兴奋，交感神经兴奋之后，你的供血就会变差。
而且你有可能还会出现一些乏力，没有力气做什么事情。
这种情况是最常见的，所以交感神经兴奋之后导致你的供血差了之后，你颈部的血液就会减少。
当你的肌肉得不到这种血液的供应的时候，毫无疑问你的这种变冷就会加重。
2、你的运动减少
一般到冬天的时候，你的运动量是减少的，全身得不到很好的一个代谢。
而且像南方的话，很多人就直接坐在火炉子旁边烤火。
缺乏一定量的运动量的，会直接使你机体内的代谢变得更差。
代谢差了之后，你的各方面的养分的供应就会减少。
自然而然的你的这种情况，冬天颈椎的脖子痛会加重。
3、你没有自我的锻炼
其实最重要的一点还是没有自我的锻炼，因为自我的锻炼是可以抑制交感神经的兴奋。
这种的话，一般的话会建议你做手指训练。
如果你在夏天的时候一直按照我说的去做，那么到冬天你的这种脖子疼痛就不会那么严重。
我以前的一个患者也是，他到冬天的话总是觉得手脚冰凉，同时的话还有伴有这种麻木的加重。
当时就推荐他做了这一个动作，他的这个手麻啊，以及这个疼痛冰凉的感觉就改善很多。
所以做和没做的区别是很大的。
三、怎么解决冬天颈椎病加重。
1、迈开腿走起来
就是到冬天的时候，我建议你，在家里适当的可以多做一些家务，尤其是一些不愿意动的朋友。
因为你做家务的过程中，其实是需要很多的这种身体代谢的一个调节的。就是可以调动你身体里的一些运动细胞出来。
当然你也可以选择一定量的运动量，比如说你可以去游泳，打羽毛球，这些都可以把你身体的这个代谢能力调节起来。
2、抑制交感神经兴奋
一直交感神经兴奋，这里主要给你推荐的是手指训练。
其实手指训练非常的简单。
第1步，你的拇指食指你做出你的手指，做出OK的姿势。
第2步，你的拇指和食指快速的打开闭合。
第3步，拇指和食指要打开的距离要最大化。
第1个拇指和食指打开的要快速的打开，第2个就是拇指和食指打开的距离要尽量远一点，你就是打开一点。
这个手指训练一般人做不了多久，所以当你累的时候就不做，一般人的话大概就是20秒左右。
所以你每一次可以多做几组，每次可以做10组，每天做三次。
3、改善好你的睡眠
交感神经兴奋还有一个坏处，就是会使你失眠。
这个时候你要调节好你的睡眠时间，一般到冬天的话，睡眠的时间晚上不要超过10:00。
要养成这样一个好的习惯，对于你的颈椎的供血供应是有好处的，因为在冬天来说人体是储存一种能量的过程。
你的睡眠怎么样？
这些你会做到吗？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李国民简介：
互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验
无论你是否有肩颈疼痛还是腰腿痛都推荐你搜索李国民医生博客及添加李国民医生个人微信转发文章，回复1，赠送肩颈腰治疗海量的干货如果你有颈椎病相关的问题，更多咨询请搜索关注肩颈腰专家李国民博客
