李国民:颈椎病供血不足怎么办?5个步骤轻松改善!

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李国民:颈椎病供血不足怎么办?5个步骤轻松改善!

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第547篇原创文章。

一、你的颈椎病有改善供血吗?

这几天李医生这边的天气变化非常大,一下降了十多度,天气变冷我发现很多朋友的颈椎病在反复的发作

当你出现这种变天反复发作的时候,你一定要警惕一个因素,那就是文章开头说到的,你有没有改善你的供血

你可能会认为改善供血主要是靠药物,药物其实也很重要,但是更加重要的是你自我的锻炼

你要有改善供血的这些自我的训练,

你有这方面的训练吗?

二、颈椎病没有改善供血的后果

1、颈椎病反复发作

如果供血不好的话,可能你当时治疗好颈椎病,可能第二天就会发作,或者说你没多久又会反复发作

因为你治疗的仅仅是当时的情况,当你再一次供血不好的时候,颈椎的局部又是再一次的发生症状

所以供血不好,很典型的一个情况,就是会反复的发作,你的颈椎病有吗?

2、治疗不彻底

我不知道你有没有这种情况,就是你颈椎病,你感觉好了80%左右的时候

总有有20%,不管你怎么去治疗,你总是感觉好的不完全

其实这剩下的20%,有很大的一部分就是你的供血的问题,没有充足的血液和养分的供应,颈椎病同样会存在治疗不够彻底

3、出现失眠、消化系统等疾病

当你的颈椎病供血不好,应该最容易出现的是消化系统的疾病,比如说你有腹胀、恶心、呕吐啊

但这也有可能是你有慢性胃炎这些症状,但是也有可能是你的供血出现了问题

另外一个就是顽固性的失眠,你的颈椎病供血越差,你失眠会越多,因为颈椎病时间久了之后,它会影响到你的交感神经了

交感神经兴奋久了,毫无疑问失眠就伴随而来

你有失眠吗?

三、她是如何改善供血的

3个月前的话,有一个患者她也是颈椎病很多年的

其实她治疗了很久,但是她治疗了好一段时间,又会反反复复的发作

而且她的颈椎病发作,有个很典型的症状,立马就会出现一些肚子胀,然后想呕

只要一出现这些情况的时候,颈椎病马上就会复发加重,因为只要她这个消化系统出问题,她就觉得她的颈椎立马就会加重

她当时找到我的时候,因为我是在网络上咨询,给她提建议的,我就让她去改善这个供血

她按照这个方法应该坚持有两个多月左右,她昨天发信息告诉我,她的颈椎病好像好了很多,腹胀、呕心呕吐也好了很多

而且话她觉得她的症状好像是几乎没有了,以前她反复去治疗,但是一直没找到原因

这一次直接给她推荐了改善供血的一些方法,改善的非常快,这效果也很是不错的

你有没有改善这些供血的方法?

四、改善供血几个常见的方面

对改善供血有几个方面,是非常重要的,主要有以下几个方面:

1、肠道营养2、交感神经3、饮食结构4、自我锻炼

其实针对这个供血不足,我主要是针对这几个方面来进行治疗的

因为肠道营养是所有的基础,如果你肠道不能很好地吸收你的养分

那么任何一种疾病,它都有可能是在加重,因为它需要得到养分和营养物质

交感神经主要是与失眠这一块非常相关的,而且基本上你的颈椎病时间久了,或多或少都会受影响,所以这块是必须要调节的

饮食结构和煅炼是肠道营养长期持续有效的基础,这块如果你不做好的话,那么很有可能会发作的很频繁

如果你能做到,那基本上你的这个颈椎病,后面的复发的几率是很少的

五、具体如何操作?

1、调节肠道菌群

其实这个患者,最主要的我给她调节了这个肠道菌群,我用了一些肠道菌群的药物肠道菌群的失调,其实很容易导致这个腹胀和这些恶心呕吐

养份吸收好了之后,自然而然它的这个颈椎的供血自然会比较好,所以她的恢复比较快

2、改善肠道营养

改善肠道营养,这里面有一个很重要的,你也容易忽视的,虽然你吃了很多多东西

或者说你吃了很多补的东西,但是你有没有想过你的肠道能不能吸收?

所以你的肠道的吸收功能是非常重要的,在这里的话我给你推荐了一个方法,就是补充维生素D,主要是D3

补充维生素D3很有讲究,最好是补充液态的维生素D3,每天的量是1000个单位

量充足了然后补对了,基本上来说你的这个肠道的吸收功能就会好很多

3、调节交感神经

调解交感神经主要用到的是呼吸训练

我经常用的方法是1比2的呼吸训练

我就是吸气一秒钟呼气两秒钟,或者吸气两秒钟呼气四秒钟

有没有用,你坚持去做就知道效果了

4、正确的饮食方法

对颈椎病营养这一块,我非常推崇这个饮食的方法

第一个,减少大米和面食的量,也就是说尽可能少摄入大米和面食的量,用五谷杂粮代替,每天的量是125克

第二个,减少食盐的量,食盐每天的用量不能超过3克

最后,补充充足的水果,水果每天的量至少是250克以上

这是一个很基础的一个饮食结构,你可以根据你的情况,按照这个方法去调整

5、自我的锻炼

在这里给你推荐手指训练,分三个步骤

第一步,你的右手做出OK的姿势,也就是食指和拇指指是闭合的,另外三个手指是伸直的

第二步,快速的打开、闭合你的食指和拇指

第三部,食指和拇指打开的时候,要尽可能的大,也就是说食指和拇指的距离打开时,分开的距离尽可能大一点

这个动作的关键点就是,要快速的闭合打开你的拇指和食指,如果你能够做到这一点就很重要了

这个训练每一组可以练习20到30秒左右,每次可以练习大概十组,每天练习3次

还有一点就是当你觉得累了做不起了就不做了,所有的锻炼应该都是这样子的

改善供血,你做到了这5点吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李国民简介:

互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验

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