肩颈腰专家李国民博客
李国民：做不到这1点，你的颈椎病再多的治疗也没用！
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第548篇原创文章。
一、颈椎病你坚持锻炼多久了？
昨天有一个患者，在我的群里说要一直来找我，我是直接拒绝的
为什么？
我写了锻炼这么久，写了这么多颈椎病的治疗方法，你有去做吗？
你的锻炼坚持了多久？你锻炼了两三天没效果，就不做了。
告诉你，好的方法你又不去做，即使我给你治疗好了，又有什么用呢？还是会反反复复发作。
何必浪费时间呢？所以以后我只会给那些做了锻炼的，坚持在做的，如果没有，不好意思直接拒绝
我觉得坚持锻炼是一个长期的过程，不是一两天的事情
我的朋友圈有一个患者，从一开始认识我，我让她做锻炼，一直做到现在已经做了100多天了
每天都在做雷打不动的，你做到没有？
你做不到，所以你肯定没有效果！！！
二、为什么你锻炼了依然没有效果
1、你不相信锻炼
刚开始做了有效果，你可能会觉得锻炼有用，但是做了好了一点点之后，你就不做了
或者说压根你就不相信，锻炼可以对你的颈椎病有好处
你的锻炼也是打酱油，三天打鱼两天晒网，这样的去做锻炼，怎么可能会有效果呢？
所以你的治疗，你的锻炼，没任何效果很正常
2、你的锻炼没有配合治疗
你把锻炼的作用太过于放大化，你要知道颈椎病的锻炼，一定是需要配合治疗的
你不能光靠一个锻炼，完完全全把你的颈椎病治好，这个过程中必须要配合专科的治疗
比如说你头晕，你有没有评估出来你头晕的问题是什么，然后有没有进行前庭的一些康复训练
比如你脖子的疼痛，你评估出来是筋膜的问题，你做了靠墙站立训练，但是你有没有松解筋膜的治疗，有没有配合浮针，筋针，超声波这些治疗
如果没有治疗，你的效果肯定会大打折扣
3、你的锻炼没有医生指导
李医生我认为，所谓的锻炼应该是很简单的，我写出来也是比较简单的，但是后来我觉得我错了
因为我觉得你会做对，但是很多人把你做的视频发给我的时候，我都感觉到你们做错了
所以你的锻炼，应该要有医生的指导，你应该要把你做的视频发给我，我给你指导
因为有一些细节的地方，或者每一个人里理解力是不一样的
我个人认为靠墙站立训练非常的简单，但是我发现很多很多的人都做错了
你做对了没有？
三、颈椎病如何正确的锻炼？
1、评估出来正确的问题
这里的话你的颈椎病是哪一种类型的，或者说你颈椎病的原因是什么
可能你觉得这个不重要，你就是想要锻炼的方法
如果你是这样想的话，那你可能会越治疗越差，越锻炼越差
比如说你是筋膜的问题，那么我会建议你，考虑更多的是靠墙站立训练
比如说你是前庭的问题，那么我首先会给你推荐基础的眼球训练
所以评估出来你是哪一种类型非常重要，因为评估出来哪个问题的时候，那么自我锻炼的方法，应该来说是固定的
不是随便所有的锻炼方法都做上去
2、配合正确的治疗方法
也就是说无论你是哪一种类型，那么你一定要配合正确的治疗方法
举个很简单的例子，你是脖子的疼痛，评估出来是筋膜的问题
那么你一定配合筋膜的松解治疗
你有没有做浮针，有没有做超声波治疗，有没有训练颈椎深层的力量，比如说set悬吊训练
所以说配合正确的治疗方法是尤为重要的
你评估出来了吗？你的治疗方法选对了没有
3、长期的指导互动
以前我觉得这一块不是特别的重要，我也以为治疗好了就好了
后来我觉得应该还有一点比较更重要，就是你发作的时候，你的病情在不同的阶段，应该来说而是会有部分的调整的
就像昨天有一个来自湖南永州的一个朋友一样，他刚开始来的时候是每天每天都是昏昏沉沉的
我调解了他的睡眠，改善他的交感神经，当然也配合了药物的治疗，还有眼球的训练
他治疗了半个月这次来找我的时候，他的这种昏昏沉沉已经好了很多了，而且睡眠也好了非常多
基本上来说，每天持续的这种昏昏沉沉是没有了，但是偶尔还是有昏和不稳
所以这一次我又调整了他的治疗方法，把他的这个本体感觉的训练升级，继续前面的治疗方法
只要他连续这样去做，我觉得应该来说他的这个症状，会进一步的改善
你的颈椎病有长期的指导和医生的互动吗？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李国民简介：
互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验
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