肩颈腰专家李国民博客
李国民：颈椎第4、5节突出，正确治疗的6个步骤，你做对了吗？
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第522篇原创文章。
一、颈椎病你有突出吗？
这几天好几个微友问我，他的椎间盘突出，第4、5节突出厉害，怎么治疗?
基本上你也是这样问我的，直接就说你的颈椎片子的结果，从来不说你的症状颈椎病的治疗，片子仅仅是参考意见，不能作为治疗的目的
我相信你找了很久，但是基本上都没效果，你是这样的吗？
其实根源在于，你的治疗基本上都错了，治疗错了，你的颈椎病怎么可能解决
尽管你花了很多钱，这个和你花钱没关系，治疗错了，你治疗10年，花费10万也是没用的
二、为什么你的治疗错了
1、你的问题没有找到
只有压迫神经或者压迫脊髓了，如果你存在这个问题，那么你的CT或磁共振片子上面会写
但是基本上你的检查上面都没有写，对吗？
所以你的颈椎病基本上不是压迫神经，或者压迫脊髓，你颈椎的问题压根都没找到，你就去治疗了，怎么会有效呢？
2、你的医生没找对
当你去拍颈椎的片子的时候，我看到的基本上都是脊柱科或者骨科
其实我是不建议作为你的首诊科室，因为你后面基本上都会走弯路
无论你走到哪里你的脑海里都会出现，你需要去看的科室是外科，我给你推荐科室你也不会去
所以你弯路会越来越多，治疗基本上是没有什么效果的，你治疗好了吗？
3、你的治疗没人指导
其实颈椎病的治疗，是一个长期的过程，如果你没有人指导，你根本不知道如何去锻炼
上个月我的一个患者，她的颈椎病头昏又一次发作，她自己锻炼怎么都不好，一过来评估原来是交感神经出了问题，就教她这样去锻炼
今天早上她发信息过来，说头昏好多了，其实就是这么简单，有人指导，永远比你自己摸索强！
三、她是如何快速恢复颈椎病的？
这个患者来自于广西，她的症状主要是脖子不舒服，僵硬，伴有脸麻，2年的时间
她在当地治疗了很久，可是依然没有效果，基本上你能想到的治疗几乎她都做了
她是去年秋天的时候，来我这里评估治疗，其实她的问题并不大，只是没有找到问题的原因
我记得当时给她评估的问题主要是：
我就给她针对这2方面的治疗，时间并不长，不到一个星期，她的颈椎不舒服和脸麻的症状至少减轻有90%以上
后面的我让她持续的按照教的锻炼去持续做，恢复的效果还是不错
关键是看你能否找到你的颈椎病问题，治疗方法是否正确。
四、椎间盘突出的正确治疗方法
1、找对科室
找对科室是第一步的，我经常和你说可以去康复科治疗
基本上你找了一次，没有效果，又回到外科去看病，这样子的治疗只会让你的颈椎病最终会选择手术
因为你需要保守治疗，这个治疗只有康复科才有，而你总是在找外科
基本上都是给你开药吃对吗，你吃药吃多久了？1年？3年？有效果吗？
既然没效果，你为什么还要去找外科呢？
2、找对人
这里的找对人，是指你需要可以指导你的锻炼，指导你的检查治疗方向
如果没有找对，你的治疗可能会效果不明显，或者你会失去信心
其实很多情况下，只要你找对人了，后面的评估、治疗、检查之类的都可以省去很多的麻烦事
最重要的是，你可以快速的恢复，少花冤枉钱，不是吗？
3、评估准确
如果你是椎间盘突出，那么你就需要评估，不管你是疼痛，还是麻木
都需要评估，筋膜的评估、颈椎小关节位置的评估、交感神经的评估等等
这些你都做了吗？当然特殊的症状，是需要特殊的检查的
比如手麻，你需要做上肢的肌电图检查，头晕你需要做前庭功能检查
这些都是最基本的评估，如果你是真的想治疗好，必不可少！
4、选对治疗
一般筋膜的问题，造成的颈椎疼痛，基本上都是松解筋膜的治疗，可以选择筋针、浮针、超声波治疗等
如果是颈椎深层肌肉无力，那么你需要的是SET悬吊训练，这个我是认为基本上所有的颈椎病都是适合的
如果头晕属于前庭功能的问题，你需要前庭增益性康复训练，需要在医生的指导下去做
你的治疗选对了吗？最简单直接的方法，就是直接问医生，简单吧！
5、自我锻炼正确
我至始至终，都是建议你需要纠正你的颈椎姿势，因为颈椎病的根源就在这里，从源头上去预防，永远是第一位的
这里我依然推荐靠墙站立训练
第一步，你的后脑勺、后背、臀部都靠到墙壁上面去
第二步，你的脚后跟距离墙壁5-10里面，同时你的下巴是垂直地面的，不能翘起也不能太低下
第三步，你的肩膀后面去找贴墙的感觉，想象你的头顶有绳子往上拉
每天三次，每次5分钟左右
6、颈椎病饮食
颈椎病的饮食，分2个方面
你需要减少盐的摄入量，每天不超过3g，尽量减少米面的摄入，以五谷杂粮代替
五谷杂粮每天的量是125g以上，水果要充足，每天至少是250g
如果你的颈椎病时间久了，治疗效果欠佳的时候
你需要补充适量的硒元素，如果反复头痛，需要补充镁元素
这些都是你需要注意的方法，同时需要改善你的肠道营养，比如维生素D，每天的量可以是1000单位以上，这些都是有利于你的颈椎康复
你做到了吗？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李国民简介：
互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验
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