肩颈腰专家李国民博客
李国民：1个月，他是如何缓解颈椎病的，其实很简单……
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第496篇原创文章。
一、颈椎病你拖多久了？
前几天有一个来自河南的朋友，他有颈椎都不舒服，然后走路也有一点点不稳
他的颈椎病不是疼痛，而是在某个方向的时候出现一个不舒服。
他出现这种不舒服，最严重的时候也就这4、5个月。
我看了他片子之后，我也是建议他第一时间做手术，因为他的片子上显示颈椎压迫脊髓非常的厉害。
这种是没得说的，只能手术。这是这个患者因为是长期的一个工作性质导致的，如果能在早期进行预防锻炼的话，应该是不会到这一步的。
所以当你颈椎有症状的时候，一定要第一时间去医院就诊治疗，不要去拖延。
后果你知道的。
二、为什么缩短颈椎病发病时间？
1、可以避免手术
颈椎病你治疗的越早，那么你的效果就会出现的越早，而且也不会到需要手术的这个地步。
你对手术的担心是正确的，因为确实是手术还是有一定的风险，它是一个有创的治疗。
2、可以远离烦恼
当你颈椎病出现头痛啊，头晕啊，或者走路不稳这些症状的时候。
有可能你治疗了很久没有效果，这个时候你是非常烦恼的。
因为你找不到好的医院，找个好的医生，这种烦恼
你总是在不停的去寻找好的治疗方法，你没有找到又没治疗好，你的烦恼是非常多的。
通过有效的治疗，缩短你的颈椎病的发病时间，是可以让你远离这种烦恼的。
3、可以轻松生活。
你也不想每天在颈椎不舒服中度过吧？
脖子的疼痛、活动受限，这些都会影响你的生活。
如果你能够有效的缩短你颈椎病的时间，你可以像其他人一样，四处的旅游，轻松的生活，快乐的工作。
三、1个月如何轻松改善颈椎病症状
7月份的时候有位朋友，他是一个脖子的疼痛，然后有颈椎、肩膀、手的疼痛，手麻出现症状的时间并不长，只有一个月。
他做了颈椎的磁共振，显示有颈5、6、7椎间盘突出。
我当时给他评估的时候，我考虑他还是主要是筋膜的问题，同时有颈椎的深层肌肉的无力。
我没有给他很多的治疗，我们就让她自我锻炼，然后去当地的康复科去进行有效的治疗，给他推荐了几个治疗方法。
昨天的时候他给我发来信息回复，说他的这个症状，通过这几个有效的这些锻炼方法和治疗之后，几乎已经完全没有症状了。
他觉得疼痛、手痛、手麻，以及脖子的活动受限，基本上已经消失了。
所以，正确的治疗方法和有效的指导，可以让你少走很多弯路，缩短你治疗的时间，同时可以预防你颈椎病的进一步加重。
四、颈椎病哪些有效的方法？
其实方法非常简单，关键是你是不是能够按照这个方法去做。
这个患者的主要考虑还是筋膜的问题，同时颈椎深层肌肉无力，所以我就让他自我锻炼，配合筋膜的松解。
效果出现的非常快，不到一个月他的症状就缓解了。
五、具体的操作步骤
1、筋针治疗
这个方法是我最喜欢用的，因为它可以较大程度的松解你的筋膜，缓解疼痛。
一般的中医院都会有这个方法，如果没有的话，可用小针刀之类的代替。
2、超声波或超短波治疗
因为很多情况下你的筋针的松解是有一定范围限制的，但是松解的范围是需要广泛一点的。
超声波和超短超声波的话，它可以深层筋膜的松解，超短波它作用的位置也是比较深的。
这两个治疗方法，配合筋针的效果，是松解是最好的。
3、靠墙站立训练
不管你是哪一种类型的颈椎病，如果你存在颈椎姿势的问题，肯定会出现疼痛。所以这里首推–靠墙站立训练。
第1步，你的后脑勺、后背以及臀部贴到墙壁上去。
第2步，你的脚后跟距离墙壁5~10公分，同时你的面部是垂直于地面的，下巴不能低下，也不能翘起。
第3步，你两个肩膀后面尽量去找贴墙的感觉，同时想象有一根绳子往上拉在你的头顶。
这个动作非常简单，每次可以做3~5分钟，每天3次。
你要记住，你在做动作的时候，你全身是放松的，尤其是手和肩膀。
4、持之以恒。
当你的症状好转之后，你的治疗停掉之后，一般建议，如果你再一次出现症状，要第一时间去医院就诊。
再一个就是自我的锻炼必须要持之以恒，你不要说你锻炼好了就不做了，这个是一个终身的事，如果你是确实真的不想颈椎病加重。
你是认真的吗？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李国民简介：
互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验
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