1、高热

一般当你存在高热的时候，或者说存在发热

那么你是需要暂停你的颈椎锻炼，因为你的身体是在一种高度损耗的情况下

你做颈椎锻炼，不仅没有效，而且还会加重你的症状

2、剧烈咳嗽

剧烈的咳嗽，其实我是建议你暂停颈椎锻炼

因为这种咳嗽，会让你的血氧这块不稳定，当你在这个基础上在做颈椎锻炼

势必会加重你的咳嗽，影响你的病情恢复

3、疼痛明显

相信你有明显疼痛，你应该不会做颈椎锻炼了

这种疼痛，基本上是多关节的，而且伴随发热同时出现

一旦你的新冠转阴之后，这些就会消失，所以你此时存在疼痛，或者你原有颈椎疼痛加重

你都需要暂停你的训练，因为即使你做了效果也不明显

4、气短乏力

当你明显的呼吸困难的时候，一般是不做颈椎锻炼，因为你没有很好的养分供应

也就是说如果你的头晕头昏，是大脑代谢或交感神经问题，这种你越做训练，你的症状越重

5、免疫低下

如果你感染新冠后，明显的感觉抵抗力不行，或者症状特别多

此时你应该以治疗新冠为主，而不是颈椎锻炼，虽然你的头晕比较难受

因为你的机体免疫力低下，你做什么的效果都很差

如果你的症状比较重，以治疗新冠为主

症状比较轻，你可以从以下几个方面来提升你的抗病能力

1、交感神经训练

交感神经的训练，核心就是让你的神经更快的恢复供血

你可以做手指训练、迷走神经活化训练等，只要你能够耐受，或者有精力，是可以做的

因为很多的新冠后期都会存在这个问题，你提前预防效果更好

所以，我的评估过的患者，他们长期在做交感神经训练，相比而言后遗症会少很多

2、营养剂补充

这里的营养剂，主要是提升你自身免疫的

比如说维生素C、植物硒、B 族维生素、锌等，这些都会有助于你的康复

3、饮食清理病毒

不要忽略饮食的作用，我建议你可以多喝一些植物的汁，比如西芹汁、黄瓜汁、柠檬汁等等

这些对病毒的清理作用是比较好的，建议你要避免一些甜食、或含过度食品添加剂的包装食物

你是这样做的吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282