第1步、评估清楚

这种当你的片子和你的症状不符合的时候，一定要评估清楚

其实你应该也是这样，你看到你的颈椎片子有突出有增生，你就认定你的头晕头痛或者颈椎疼痛，都是颈椎突出和增生引起的

但是结局是根本问题不在这里，我记得2020年我在线下曾经治疗过一个患者，是河北的，他主要的就是肩颈的疼痛

其实他一直都是按照椎间盘突出来治疗，治疗了10年，效果不好，当时找我的时候，其实我并没有处理他的椎间盘突出

因为他的颈椎突出，并不会诱发他的肩颈疼痛，我处理仅仅用了2天，他的疼痛就好转的差不多了

后面的复训他也没有再来过，因为他的疼痛已经消失了

这个患者好转的核心就是评估清楚，他的问题最终锁定是在筋膜

所以评估一定是先于你的治疗，往往你太多的治疗，有时不一定有用

第2步、激活神经

其实当你的疼痛达到一年以上，那么你肯定要激活你的神经

增加你局部的供血，还有一个是调节你的大脑，因为大脑有记忆功能，尤其是对于疼痛

这种必须要激活你的神经，针对局部主要是调节交感神经，增加供血

针对于大脑的记忆功能，需要你做神经的脱敏治疗

这也是为什么很多的颈椎疼痛肩膀疼痛，越来越效果差的原因，因为没有调节这些神经

你单单用药物是远远不够的，没有这方面的调节方法，基本无效

第3步、自我锻炼

颈椎的疼痛也好，肩膀的疼痛也好，锻炼是必不可少的

除非你想后期，你的颈椎压迫脊髓，或者压迫神经，需要手术

因为自我锻炼，是预防你的颈椎加重的唯一的措施

这也是为什么我的患者，从我2018年开始网上开课，到现在还在训练的原因

我有个山东的患者，他就是压迫脊髓，但是通过这几年的锻炼，他的颈椎压迫脊髓没有加重，而且手麻也消失了

但是他现在还在坚持训练，为什么？

就是不想加重，不想手术后出现一些后遗症

所以，针对于颈椎和肩膀的疼痛，你需要做到以上的3点你是否做到了呢？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282