1、针对性训练

因为她的问题是前庭问题，所以给她的训练基本上都是前庭的训练为主

基础的有眼球训练、视觉追踪训练等等

当然这里面还包括一些，调节交感神经的训练

因为她的发病已经有1年多，所以这些是必须要做的，增加她的供血，恢复更好

还有一点，颈椎的基础锻炼，姿势和深层肌肉力量训练，比如：靠墙站立训练、缩脖子训练等

因为基础的训练，加上针对性的，首先可以预防复发，其次，可以避免症状的加重

2、提升免疫力

这个学员，因为她的前庭问题，前庭是与免疫这块密切相关的

免疫的提升一个是饮食，另外一个是配合调理胃肠方面的营养

比如可以补充一些维生素D3、姜黄素等，这里补充的剂量是关键

促进你体内胃肠更好的吸收，同时让你的免疫提升，当然要根据你的情况来定

3、调节饮食

饮食里面最重要的就是限制食盐的摄入，因为高盐是会直接损害你的前庭的

多摄入一些膳食纤维的食物，有利于胃肠的代谢，也可以让你的吸收这块的功能更好

当然这里你需要补充水果和蔬菜，尤其是富含omga3类的食物

因为这种是有抑制炎症的作用在里面，可以预防你的头晕反复发作

食物类可以选择，花菜、土豆、萝卜、芽菜、菠菜、西葫、西红柿、西芹、洋葱等

水果类可以选择，椰子、香蕉、木瓜、橙子和橘子、梨子、石榴、苹果、牛油果、莓果类等

4、营养剂补充

其实当你的训练是正确的，那么营养的补充大概占了10%左右

这个学员，我给她的膳食营养剂主要的是植物硒，同时配合了镁、锌等

因为单纯的训练只能达到大概50%左右的效果，如果你能把他缺少的都补上上去

那么她的效果就会翻倍，所以每个细节都直接决定了你的头晕康复

如果你有个人的针对性训练方案，你的头晕肯定会恢复更快

你的头晕是否有个人方案呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282