做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1354篇原创文章。
颈椎问题,和焦虑症状同时存在的时候,这两个都需要调节
而且他们的锻炼并不冲突,核心是你的锻炼是否做对
这里面,主要有3点你需要调节的
当你颈椎不好的时候,其实你的焦虑症会加重你的颈椎问题
交感神经管控全身供血,还有就是如果你的交感神经好,那么你的焦虑也会跟着好
睡眠经常不好,所以她的颈椎疼痛一度被放大了,自己也比较焦虑
我当时给她调节的时候,首先是调节睡眠,然后配合交感神经训练
1个多月的时间,她的疼痛减轻了,焦虑也好转了,因为当时她来找我治疗的时候
她是每天都是愁眉苦脸,后面给了她方案之后,在出院的时候,她的脸上看到的久违的笑容
而且她的疼痛也减轻了,其实焦虑状态和颈椎疼痛的治疗并不矛盾,关键是你要调节方案是对的
其次是补充膳食营养剂植物硒,还有就是补充神经喜欢的食物,当你做到的时候,你的疼痛不仅会减轻,你的焦虑状态也会好转
因为你的颈椎有疼痛,或者头晕,那么基础的训练肯定是少不了的
你在治疗焦虑的基础上,必须要加上姿势的调节,以及针对性训练
都是可以作为基础来做,也许你在1-2周内,你并不能看到效果
但是当你的持续做的时候,你的颈椎和焦虑都会看到显著的效果
这个就是你的执行力的问题,这几天直播的时候,有些朋友已经跟着我有3年多的时间,他们还在继续训练
为什么?因为有效,因为他们不想复发
所以,别人早就好转了,而你还在忍受头晕、颈椎疼痛、手麻等等
其实饮食在颈椎疼痛,头晕,以及焦虑的情况中,发挥很重要的作用
后面也是不断调节饮食,慢慢的这些控制住,而且现在人非常的开朗
根本看出来有焦虑症,她的饮食其实也很简单,就是按照我当时评估后,给她的个人方案里面的食谱
任何时候,都不要忽略你的饮食,比如你需要避免一些含omega6的促炎的食物,多摄入一些含omega3抑制炎症的食物
还有就是哪些蔬菜和水果对你是有益的,这个在食谱中都有
当你做到这些的时候,你会发现的症状在减轻
你的颈椎问题合并焦虑,是这样处理的吗?
肩颈腰专家李国民简介:
1、原三甲医院副主任医师2、13年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超20000+人制定专业肩颈腰康复实战经验