李国民:最简单的颈椎病方法,大多数人都忽略了……
做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1150篇原创文章。
今天早上看到学员昨晚给我的留言,她锻炼坚持了2个月
其实如果你能体会到这一点,那么我会觉得你已经意识到你颈椎的重要性
我在尝试让你开始颈椎锻炼,已经是第3年了
但是你并不相信,你也并没有引起重视
原因很简单:
当你刚开始做颈椎锻炼的时候,你会感觉没有作用
你所谓的不相信,他们却已经很轻松的告别了这种不舒服
有的已经可以出门,有的可以正常的工作,这些是你几乎想象不到的,如果你有认真的看我的朋友圈,他们的留言你可以看到他们的幸运
你认为的没用,他们却在改善
其实每天下来累积也就是半小时,如果说半小时就耽误了你的工作
你可能没有想到,如果哪一天你的颈椎很严重了,甚至需要手术的时候
那个时候,你才会想起锻炼,很遗憾,真的到那一步,其实锻炼的作用其实是很小的
因为你错过了最佳的治疗时机
我相信你也一直都在找,也许你找到了,也许没有
不过我想告诉你的是,你的颈椎症状却是在加重,头晕在加重,症状也越来越多
基本上颈椎的治疗方法,都是需要累积
或许你正在治疗骨质增生,或者椎间盘突出,但是不管你如何治疗
你可以去拍片复查,这些片子的结果会一直存在
因为你治疗的方向错了,这个错了,你后面铁定是没有效果的
什么样的颈椎锻炼才会有效果呢?
颈椎的姿势调整,不仅仅是你保持良好的颈椎姿势
还有一个是让你的大脑记住这种姿势,这个就是需要长期的给你大脑指令
每天做三次,这样的重复,你的颈椎一定会看到效果的,只是时间的问题
但是你要想到,还有很多人的颈椎,到目前还没有看到任何的效果,你却已经有了一定的康复机会了
颈椎的力量,尤其是颈椎的深层肌肉力量,怎么强调都不为过
这里不是建议你健身房锻炼,这里你要持续的训练你颈椎的力量,可以去康复科做SET悬吊训练
或者你直接训练眼球训练,每天3次,每次2分钟
我这2年都忽略了这个锻炼,因为没有重视,所以你也就没有重视了,接下来的时间我会更加的重视,希望你也一样
这个是你需要一直做的,因为颈椎的症状,一定是有颈椎的供血相关
主要是从调节交感神经方面入手,包括手指训练、漱喉咙训练等等
增加你的供血,你的颈椎恢复的速度就会翻倍,自然好转就会比别人快
这些你会做到吗?
你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?
肩颈腰专家李国民简介:
1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验