李国民:最简单的颈椎病方法,大多数人都忽略了……

李国民医生微信:924036282

李国民:最简单的颈椎病方法,大多数人都忽略了……

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1150篇原创文章。

今天早上看到学员昨晚给我的留言,她锻炼坚持了2个月

虽然没有每天打卡,但是头晕好了特别多,脖子也好转了一些,她告诉我相信坚持就会有效果

其实如果你能体会到这一点,那么我会觉得你已经意识到你颈椎的重要性

我在尝试让你开始颈椎锻炼,已经是第3年了

很早的时候,我就分享过,做颈椎锻炼是可以让你的颈椎症状减轻

但是你并不相信,你也并没有引起重视

原因很简单:

1、你觉得没用2、你觉得锻炼太耗时间3、你想更加好的治疗方法

当你刚开始做颈椎锻炼的时候,你会感觉没有作用

或者你只做了几天,那么确实会没有效果,但是可以明确的告诉你

我的朋友圈中,有很多做了超过了半年以上,而且大部分已经拜托了头晕疼痛

你所谓的不相信,他们却已经很轻松的告别了这种不舒服

现在的他们可以四处的游玩,而不用担心头晕,疼痛的发作

有的已经可以出门,有的可以正常的工作,这些是你几乎想象不到的,如果你有认真的看我的朋友圈,他们的留言你可以看到他们的幸运

你认为的没用,他们却在改善

其次,你会觉得颈椎锻炼在耗你的时间,耽误了你的工作时间

其实每天下来累积也就是半小时,如果说半小时就耽误了你的工作

那么只能说你的颈椎,你没有重视,甚至可以说成你根本就不在乎

你可能没有想到,如果哪一天你的颈椎很严重了,甚至需要手术的时候

那个时候,你才会想起锻炼,很遗憾,真的到那一步,其实锻炼的作用其实是很小的

因为你错过了最佳的治疗时机

最后,就是你一直在想更好的办法,或者治疗方法

我相信你也一直都在找,也许你找到了,也许没有

不过我想告诉你的是,你的颈椎症状却是在加重,头晕在加重,症状也越来越多

因为你根本就没有预防加重的措施,而且还有一点,没有什么方法可以立马让你的颈椎见效

基本上颈椎的治疗方法,都是需要累积

或许你正在治疗骨质增生,或者椎间盘突出,但是不管你如何治疗

你可以去拍片复查,这些片子的结果会一直存在

因为你治疗的方向错了,这个错了,你后面铁定是没有效果的

什么样的颈椎锻炼才会有效果呢?

第一、调节你颈椎的姿势

颈椎的姿势调整,不仅仅是你保持良好的颈椎姿势

还有一个是让你的大脑记住这种姿势,这个就是需要长期的给你大脑指令

让你的大脑不断的记住,这就是靠墙站立训练,这也是为什么我让你每次3-5分钟

每天做三次,这样的重复,你的颈椎一定会看到效果的,只是时间的问题

但是你要想到,还有很多人的颈椎,到目前还没有看到任何的效果,你却已经有了一定的康复机会了

第二、增加你颈椎的力量

颈椎的力量,尤其是颈椎的深层肌肉力量,怎么强调都不为过

如果你存在颈椎问题,那么99%的可能是存在颈椎深层肌肉无力

这里不是建议你健身房锻炼,这里你要持续的训练你颈椎的力量,可以去康复科做SET悬吊训练

或者你直接训练眼球训练,每天3次,每次2分钟

我这2年都忽略了这个锻炼,因为没有重视,所以你也就没有重视了,接下来的时间我会更加的重视,希望你也一样

第三、增加局部颈椎的供血

这个是你需要一直做的,因为颈椎的症状,一定是有颈椎的供血相关

尤其是你存在睡眠问题,更加要注意这方面的问题,所以颈椎供血需要长期做

主要是从调节交感神经方面入手,包括手指训练、漱喉咙训练等等

增加你的供血,你的颈椎恢复的速度就会翻倍,自然好转就会比别人快

这些你会做到吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民微信号:924036282

赞(1) 打赏
未经允许不得转载:肩颈腰专家李国民博客 » 李国民:最简单的颈椎病方法,大多数人都忽略了……
分享到: 更多 (0)
李国民医生微信:924036282

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!-李国民医生

联系李国民医生微信:924036282