做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第996篇原创文章。
看过很多的医生,也不见好转,也一直在治疗,却一直没效果
因为你不知道你的颈椎为什么紧,以及产生的原因,自然你就不能很好的治疗
一、为什么颈椎会紧
这个是你颈椎紧最根源的地方,颈椎的肌肉分为表层和深层,当你的深层的肌肉无力的时候
那么你表层的肌肉就会代偿,也就是表层肌肉会更容易绷紧,自然你就会感觉颈椎紧、后背紧
其实这是一种肌肉的牵拉导致的,包括你的的头紧和后背紧
颈椎之所以会出现紧,无非就是你不正确的使用颈椎
究其根源还是在于错误的姿势,所以你的治疗和训练中,矫正你的错误姿势是必须要做到的
如果你的颈椎紧,超过了3个月以上,那么局部的代谢肯定存问题
颈椎局部血供会差,还有就是一些微量元素也会缺乏
二、如何轻松改善脖子紧
去年年初的时候,也是我的一个患者,36岁,来自广东,他主要是颈椎发紧,还有一个症状就是僵硬
时间不算长,才半年时间,也是一直在治疗,局部扎针和敷膏药是做的最多
虽然花费不少,但是并没有看到好的效果,他自己也很气馁、失望,不知如何是好
当时就在网上搜方法,刚好看到我的一些文章,然后就咨询我,当时并不没有给他很多的方法
只是给了它2个训练方法,这两个方法,他持续训练了近1个多月时间
他的脖子僵硬和发紧,改善有一半多,期间他也去做了筋膜松解,我只是让他持续的训练
他也没管那么多,就一直训练,将近2个月的时候,他发现他的僵硬和发紧,已经明显感觉不出来了
刚开始他以为是偶尔出现,连续观察了1个星期才敢告诉我,他的脖子发紧已经消失的差不多了
三、具体的治疗步骤
颈椎的姿势调整,是在颈椎发紧种治疗最重要的
我一般会建议你做靠墙站立训练,当然如果你的时间比较充裕
去康复科,直接找专科医生一对一指导训练,这种效果也是很好的
如果你的颈椎发紧超过了3个月,那么我会建议补充一些微量的元素
你可以补充镁元素,可以缓解肌肉的疲劳,以及改善颈椎局部肌肉的代谢异常
你可以做手指训练、漱喉咙训练,这些基础的调节交感神经的方法
来达到增加供血的作用,让你的颈椎发紧供血充足
最好的强化颈椎深层肌肉,是去康复科做SET悬吊训练,时间见效会慢一点,一般7-15天左右
当然你还可以练习眼球训练,或者缩脖子训练,直接来增加局部颈椎力量
当你的治疗包含以上3点,自然你的症状就会好转
如果没有,所以你还会继续走弯路……
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?
肩颈腰专家李国民简介:
1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验