李国民:颈椎病曲度变直,做锻炼没效的3个主要原因!
做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1169篇原创文章。
颈椎拍片说是颈椎曲度变直,锻炼了半年,一直都没改善,问我怎么办?
如果说你锻炼了半年一点都没有改善,那么只能是是3个原因
就是说,有可能你是做了锻炼,但是这个锻炼并不是针对你的问题的
所以,一般我的学员,我会建议如果1-3个月没有效果,要及时给我反馈,及时调整治疗方法
有可能是你的交感神经,或者筋膜出现了问题,那么你的锻炼方法是不是并不是针对这个方面
尤其是你单单只做米字操,是达不到效果的,这也是为什么你训练了半年,一点效果都没有
还有一点,你不要忘记,颈椎问题,不能完全靠锻炼,有时是需要配合治疗的
去年11月份的时候,我也给我的一个学员治疗过,他的主要不舒服除了肩膀沉重,颈椎疼痛,还有大椎穴的不舒服
他的情况算比较久了,有10几年了,刚开始也是怎么治疗不好
后面干脆就放弃治疗,也是因为在网上看到我的文章,然后就按着步骤去做
当时给他的评估非常简单,就是筋膜问题,所以我做的也就是筋膜松解
当时做的时间并不长,只用了2天时间,做完的第二天,他感觉很舒服,觉得疼痛基本上都没有了
他说他以后不用来参加我的复训了,果然后面都一直没有来,因为他感觉已经好了,不需要再来
所以一直都没有看到效果,当他评估对了之后,后面配合治疗,直接立马就看到效果
评估是否准确是治疗好的前提,你的颈椎锻炼,是否也没有效果
那应该如何做呢?
看到太多的人走了弯路,因为一去就是门诊,每次门诊看的都是外科
所以,你只能去保守治疗的科室,最好的建议就是针灸科或者康复科
你可能会说,你看了很多次了,看了很多次都没效果
而不是一来就是永远都是药物,训练治疗锻炼,其实比那些更加重要
其实针对你的肩膀沉重、锁骨痛,我认为首先需要做的靠墙站立训练
做锻炼最重要的就是,正确的锻炼,怎么判断是否正确
如果你做了什么感觉都没有,那就换锻炼方法,这里有一点,你要记住
你做的动作必须要标准,因为你做的不准确,同样没有效果,那不是锻炼方法的问题,是你的问题
其实我一般都会建议你配合治疗,因为锻炼的时间比较慢,还有一点就是锻炼只能解决50%的问题
筋针、超声波治疗,等等这些都需要一起治疗,当然如果你配合核心的训练,比如康复科SET悬吊,效果会更快
你是否能做到呢?
你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?
肩颈腰专家李国民简介:
1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验