1、没有认真对待2、需要进一步评估3、需要时间的累积

说实话这些锻炼，是必须的，前期你需要基础的训练

因为只有你做到了这一步，那么接下来，你才会知道，你的锻炼是不是有用

你连基础的都不做，那肯定是不行的

其次当你的基础训练做完之后，是需要进一步评估的

因为基础的锻炼，目的就是让你更好的预防，而评估的目的就是更进一步的锁定你的问题

其实我亲自评估的，就是最好不要轻易的改变你的治疗方向

因为一旦改变，你未来有可能5年10年甚至都会走弯路

我记得2020年的时候，我给我的一个学员当时评估过，他的问题我当时就告诉他是不需要手术的

他当时是比较相信的，但是没过多久，他没有坚持下去

也有人建议他手术，所以他就去手术了，手术完没多久，他的症状却一直存在

后面又来咨询我，因为已经手术了，他的颈椎很多东西已经改变，所以很多锻炼是做不了了

因为刚刚开始就已近给他评估了，但是他却没有相信，所以走了弯路，我也没有办法

最后，其实每一个人累积的时间是不一样的，有些需要的可能3个月，有些需要半年

但是只有持续的做，你才会有基础后面的治疗，一方面是预防，一方面是训练改善

所以，当这些都做到的时候，不要忘记精准的治疗

其实颈椎的治疗，主要可以通过下面的方式进行治疗

1、筋膜松解2、针对性训练3、饮食疗愈

如果你确实存在筋膜问题，那么肯定是需要筋膜的松解

筋膜的松解形式比较多见，除了筋针、超声波，还有就是颅骨松解，这个方法一直分享的很少

只是将一部分颅骨松解教给了学员，因为是最简单的，这一块在每一次的线下课我也是循序渐进

所以每次的讲的是不一样的，颅骨的松解更多针对的失眠，以及大脑神经的调节为主

这方面应该后期我会更多的给我的学员体会，前几天一个偏头痛的患者，在网上看了我的直播课之后

立马就去操作，现在用他自己的话说，已经缓解了很多了，其实关键是你自己是否坚持去做

还有一点，就是做的位置是否准确，这个点也是很关键的

其次，针对性的训练

每次我的线下课，我都会持续有针对性的训练

上次有位甘肃的学员，来上线下课的的时候，非常不舒服，通过当时给她调整

回去的时候，到今天为止，感觉效果很好，基本上没有什么不舒服

其实针对性的训练是很重要的，尤其是当你有头晕头痛的，必须要反复跟我互动

因为你在不同的阶段，你的方案是会有不一样的，刚开始可能是前庭问题为主

后面当你一个方面改善之后，需要的是大脑代谢的问题调节，以及最后的颅骨的松解

最后，不要忽略饮食的治疗

前面给你的是针对所有人的食谱，因为这种食谱是需要逐步过渡的

后期会更多的给与一些一对一的食谱，因为当你有头晕乏力，或者整体颈椎不舒服的时候

这个时候你的问题可能是存在肾上腺或者甲状腺这方面的问题，需要的食谱是不一样的

同样需要食谱来调节，这个主要是线下学员，以及线上的朋友

这里有很多的细节，下次继续跟大家分享

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282