肩颈腰专家李国民博客肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民，互联网肩颈腰康复第一人（治愈率95%以上）。
每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第289篇原创文章。
昨天我的的一个朋友，他发信息问我，他长时间加班低头工作，问我怎么去保护颈椎
因为他是一个计算机程序员，经常是在电脑面前工作的，其实当你出现颈椎不舒服的时候
是你的颈椎在发出抵抗，这个时候是需要休息的，但是，生活中，很多的人，都在抱着这样的想法，怎么样既保护颈椎又可以长时间的工作
其实这个最主要的是姿势的问题，但是如果你出现症状哪，那光靠调整颈椎姿势或锻炼是远远不够的
不管你的颈椎是疼痛，麻木还是不舒服，首先你应该缩短你的工作时间，或者说每工作1小时需要10分钟的休息时间
你也可以去选择锻炼，但是李医生觉得，在你出现症状的时候，最好的办法是去直接治疗
可能你会认为，没有时间，还有好多工作要做，可是你想过没有，如果你不去治疗，结果只有一种那就是你的颈椎病会越来越难治，而且相对而言比较难愈合
如果说你觉得工作重要，难道你的颈椎就不重要，如果你的颈椎问题导致了你的瘫痪，或者导致你最后必须做手术，你觉得哪个重要？
很多颈椎病患者，其实来医院看病的时候，基本上是拖了5-6年的，其实已经错过了颈椎的最佳治疗时间
只能治最大程度的缓解你的症状，不可能治根的，如果你能早点治疗，根本是不存在这种问题的
和你分享我曾治疗过的这样一个患者，他是一个银行的工作者，他的工作时会计
会计应该来说是最容易患颈椎的问题，因为一工作他就是连续的工作6-7个小时，没得休得
像这种对颈椎是伤害最大的，当时他来找我的时候，是通过我的一个朋友介绍过来的
他直接咨询我的，让我给他一个好的锻炼方法，可以把这个颈椎病不再发
一般碰到这种患者，我基本上是不治的，因为这种人是不会遵医嘱去做的
我跟他给他治疗可以，但是你的必须要先治疗，治疗的同时配合颈椎的锻炼，而且需要每天把我教你的锻炼的视频发给我，不然你就换医生
其实我所做的就是，让他坚持去做，狠狠的执行医嘱，我给他的康复治疗是
1、浮针
2、SET悬吊训练
他的症状其实很快就缓解了，大概是1个星期左右就好了，其实这个时候往往是患者意识最薄弱的时候
因为你可能会觉得你的颈椎病好了，不用管了，但是必要知道在治疗过程中你的锻炼是很重要的
而且这个锻炼是需要你长时间的坚持下去，这样才不会反复的发作，如果说你无所谓，那么下一次你的颈椎发病的时候就会更加的严重
你可以回想一下你发病的时候，刚开始的时候，是不是很快就可以治好的，然后反复发了几次之后，基本上就很难治疗好了，对吗？
在给这个患者治疗的过程中，我其实给了他一些颈椎锻炼和训练的，我觉得这个才是最重要的，主要有：
1、工作时间超过2小时，休息5-10分钟，做颈椎的米字操、靠墙站立训练、缩脖子训练
2、每周至少2次的户外或室内的运动：游泳、羽毛球
3、注意颈部的保暖，避免受凉、过度劳损颈椎等
你要知道颈椎的锻炼和训练，远远比颈椎的治疗重要，治疗只能暂时的治疗，而颈椎的锻炼和训练是长期的。
你还为找不到好的医生而烦恼吗？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？
你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
李国民医生个人简介：
资深中医康复主治医师
国家高级中医推拿师
湖南省颈肩腰腿痛专业委员会委员
互联网肩颈腰康复第一人
10年肩颈腰中医康复治疗从业经历
为超5000人制定专业肩颈腰中医康复实战经验
擅长颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、风湿性关节炎等疾病的中医康复治疗
无论你是否有肩颈疼痛还是腰腿痛
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