李国民:如果你想改善头晕,请按这5个步骤去做!
做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第933篇原创文章。
在开始头晕锻炼之前,主要的问题是要弄清楚你是哪种类型
不同的原因头晕,那么治疗方法是不一样的,如果原因都不找清楚,那么你治疗了也是白治疗
所以,你需要这样去做
第一、鉴别头晕的类型
前庭你需要做耳鼻喉科前庭功能检查,明确你是哪边的前庭问题,就进行哪边的锻炼
交感神经需要做眼底照片,评估你的眼底血管的动静脉情况
大脑代谢需要,评估你的神经递质是否存在问题,也就是大脑你的神经是否正常的代谢
可能你会觉得挺麻烦的,要检查这么多,但是如果你不查清楚,那么后期你不是在瞎治疗吗
根本你的治疗就没有方向,还有可能会越治疗越差,甚至你的头晕持续几十年
有些严重的头晕,还出现了脑梗脑出血,你也不想年级轻轻瘫痪在床吧
第二、前庭训练
前庭问题是所以的头晕里面,应该是最常见的
因为你的前庭功能有问题之后,你常常还有耳鸣、头痛等等
一般比较好的方法是,前庭增益康复训练,眼球训练,以及前庭颈椎训练图
这里,最为重要的是评估前庭的问题是哪一边,你就重点训练哪一边
第三、规律交感神经
交感神经是会影响你治疗的效果,当你治疗的过程是不是有这种情况
明明昨天治疗好转了,今天开始又反复发作,你的治疗效果总是维持不了几天
那么这种情况,你就需要调整你的交感神经,持续的增加供血
然你的神经节律话,当然这里还有一个最重要的,就是你的睡眠问题
以前给你推荐过手指训练、呼吸训练,必要的时候是需要配合药物治疗,不然你的头晕会持续加重
第四、纠正大脑代谢
当你的检查结果出现问题的时候,你需要调节大脑的代谢
这里可以配合一些膳食营养剂,如植物硒、镁元素,并不是药物,但是可以增加你的神经节律
去年我的一个患者,头晕改善到80%的时候,在往前就不能更好了
后来评估之后就是这个问题,我直接给他用了镁元素,同时增加了1个训练
他在一周的时间,他的头晕就明显改善,上班工作的时候,虽然天天在电脑前,但是那种头晕很少发作
所以他的工作效率提高了很多,人也精神了很多
第五、改善肠道免疫
昨天我上周的一个学员,也是头晕头昏不舒服,我跟通了20几分钟电话后
直接给他制定了新的训练方法,其实他就是肠道出现了问题,他昨天发消息告诉我
通过我的这些训练,以及饮食方面的调控,头昏终于要好一些了,这只是刚刚开始
肠道的免疫功能,直接影响你的吸收,你的头晕的供血
所以,除了饮食的调节,你还需要补充维生素D3等,当然你能配合内脏的松弛手法更好
如果你按照你的每个类型去治疗,那么你的头晕是可以改善的
你是这样做的吗?
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?
肩颈腰专家李国民简介:
1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验