肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第754篇原创文章。
一、你的颈椎是如何治疗的?
昨天有位朋友给我留言,他说他的颈椎病3个多月了,片子显示第3、4颈椎序列不稳
然后有人建议他戴颈托,戴颈托一个月之后,他离不开了,而且头顶像是顶着重物,脖子比不戴之前更硬
如果你是颈椎不稳,你的治疗一定不是单纯的戴颈托,你应该需要对症的治疗
最有效的治疗是应该训练你颈椎的力量,因为你的不稳是颈椎的力量不足,当然这里的力量训练不是让你去健身房训练
除了戴颈托,你其他的事情都没做,自我锻炼在颈椎不稳中是最重要的一项
你一直戴颈托只会限制你颈椎的活动,或者只能是维持现状,并不能解决你的问题
判断一个治疗是不是有效果,你的结局就知道,这个患者戴了颈托之后,他的并发症越来越多
二、改善颈椎不稳的好处
其实颈椎不稳,最根本的还是你的脖子僵硬、疼痛这些不舒服
所以当你改善你的颈椎不稳,是可以让你的颈椎舒服,起码不用天天带着个颈托,别人给你异样的眼光把
你可以看到,如果你的颈椎不稳没有治疗好,你的并发症会越来越多
你的颈椎不稳持续的时间越长,你的病痛折磨就越久
所以早日改善你的颈椎不稳,是可以远离这种病痛的折磨的,让你的生活轻松。
三、颈椎不稳应该如何去做?
今年年初的时候,有个颈椎僵硬的患者,她的症状有1年多,她过来咨询的时候
我直接给她评估完,告诉她主要的问题在颈椎深层肌肉无力,颈椎不稳,让他直接去做训练和锻炼
不到半个月的时间,她的颈椎不舒服就改善了,所以最主要的是你要去执行,不然再好的治疗也是空的
那么,如何去做呢?
你一定要避免错误的治疗,判断一个治疗是不是有效果,很简单,看你的效果
如果你治疗了半个月1个月还没有效果,那么肯定你需要改变你的治疗方向,改变你的治疗
我记得去年有个患者是脖子痛,然后贴了膏药,贴了1个多月,一点效果都没有
有人告诉他是因为疗程不够,他还继续贴,至于结果嘛,你知道的钱虽然花了,病没治好!!!
颈椎的不稳,训练颈椎的力量是非常重要的,一定不是单单戴个颈托就了事了
颈椎的力量训练,不是训练颈椎的表层的肌肉,而是要训练颈椎深层的肌肉力量
这个训练一定要精准,不是你所谓的健身房的颈椎训练
我建议最好的训练是康复科SET悬吊训练,这个训练不是你理解的吊脖子,这个训练是专业的康复训练
一定不是你自己去做,需要专业的康复治疗师给你操作的,这一点尤为重要
做了康复训练之后,你需要的是自我锻炼
这里给你推荐训练颈椎深层力量的训练,是眼球训练和缩脖子训练
这两个训练我讲了很多遍了,你可以直接去我的朋友圈看视频眼球训练步骤
首先,在与你眼睛同高的墙壁上画一个实心圆点,眼睛距离圆点1米距离
其次,眼睛盯着这个点不离开,脖子水平方向,向左向右来回的转动,尽量做慢一点
最后,脖子向左向右转动的幅度不超过30°
每天3次,每次2分钟
非常简单,你开始做了吗?
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗? 你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李医生简介:
1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验