肩颈腰专家李国民博客
李国民：你的颈椎疼痛，也是按着这3个步骤去治疗的吗？
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第565篇原创文章。
一、你的颈椎疼痛治疗有效吗？
今天我看到群里的朋友，脖子疼痛，虽然治疗了很久却都没有效果。
但是你会发现，这些虽然是没有效果，但是你还是会继续做，对吗？
你除了做治疗，没有别的选择，你心里一直在担心：
这些担心也很正常，因为颈椎病，你看到很多人，症状都没有改善，你害怕这一天。
当你的治疗没有效果，你就会担心这些，对吗？
你想过没有这个不是你所能担心就能好，或者说你做了更多治疗就能解决的。
颈椎的疼痛，应该来说是所有的症状当中，是比较好解决的，因为只要你找到原因就OK了。
二、为什么你的颈痛没效果？
1、你的医生没找对。
可能你找了很多医生，但是很多医生都会直接给你开药吃。
还有些有可能就直接让你自己回去，慢慢锻炼慢慢好。这样的一个治疗方法对你而言，只会让你的脖子痛在加重
2、你的脖子痛没评估
脖子疼痛的治疗前，我都喜欢评估，因为我要锁定你是哪一块肌肉筋膜的问题造成的。
如果没有找到，我不会轻易的下手治疗，所以你会看到，为什么很多人，短短的几天时间就能看到效果！
前面我治疗那个宝妈一样，她就是一年多的脖子都痛，我直接评估了筋膜，进行针对性治疗
然后当天就缓解了50%左右，三天的时间就让她的疼痛缓解了大部分。
所以，你的评估是排首位的。
3、你没有做自我锻炼
你颈椎病也许治疗有效果，但是就是不能够彻底治好。
也就是你的自我锻炼的问题，如果你没有一个正确有效的锻炼方法，而且你这个颈椎病会反复发作。
纠正你的错误姿势，改善你颈椎的力量，这是最终能够让你远离颈椎病的根本之法。
你有在做吗？
三、疼痛治疗的步骤。
1、找对科室
颈椎病疼痛，最好的科室依然是康复科，没有之一。
我以前可能会推荐你去其他的科室，但是我现在不推荐了。
因为我发现你，从一开始就走了很多弯路，所以我直接建议你，就去这个科室直接保守治疗。
哪怕你有已经有压迫神经，压迫脊髓，我依然建议你首选康复科
2、评估准确
这里的评估，如果你是颈椎痛的话，有两大类的评估必须要做。
这两个评估是我用的最多的，也是我治疗疼痛这一块，用的最好用的两个评估方法。
比如说我给评估，你是哪个关节出现了问题，直接给它进行复位，可以选择美式整脊或者中医正骨。
比如说，我知道你是哪个筋膜出现了问题，我直接用浮针、筋针或者超声波进行治疗松解。
因为评估对了，所以治疗就很快看到效果
3、自我锻炼
自我锻炼是非常简单的，也是最有效的方法。这里最好的办法当然是缩脖子子训练。
我把这个方法在群里说了很多遍，但是我发现每个人做的都不一样，所以后期我还会专门开一堂这样的课程，把所有的锻炼方法都讲一遍。
缩脖子训练就是3个步骤，非常简单。
第1步，你的面部垂直于地面，你下巴不能抬起也不能低下。
第2步，用你的食指和中指，放在你的下巴上面，水平方向往后推下巴。
第3步，直到推不动的时候，维持10秒钟。
其实动作非常简单，就看你能不能坚持住啊。
你能做到吗？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李国民简介：
互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验
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