肩颈腰专家李国民博客
方法不对，治疗白费。你好，我是肩颈腰专家李国民，每天写一篇文章，分享我的经验和观察，这是第104篇原创文章。
一、肩颈疼痛是如何产生的？
你的颈椎病肩颈疼痛是不是不知道该去哪里治疗？
你有没有觉得，你的肩颈疼痛不管你吃了多少的药，还是会反复发作？
昨天有一个患者也是来咨询的，她的主要症状就是颈椎病肩颈、手臂的一个疼痛
她是一个做微商的，女性，28岁，你知道微商的话最多的一个动作就是刷屏
因为她这个微信，不断的要把这个顾客的一个体验都写上去，所以对她来说，应该是用的这个微信的话是用的最多的
她每天非常忙，你应该知道微商其实也挺累的，因为她不断的出单，只有不断出单的话她这个才会有收入
她的这个颈椎病疼痛几乎是影响了她的整个生活，第一个是她的睡眠不好，第二个只要她稍微用一下手机，或者是低下头疼痛就非常的明显。
二、她的肩颈的疼痛及手臂的疼痛为什么会这么严重呢？
我认为主要有以下几个方面
1.长时间的一个低头玩手机
低头这个姿势的话应该来说是她做的最多的，也是最频繁的，如果不去避免这个姿势的话，可能会你的症状会越来越重
因为你知道无论什么东西，如果你用的时间太久的话，她总会出现问题，就像你总是在用你的肩颈一样，不断的手机刷微信那肯定会出现疼痛问题。
2.没有及时进行干预措施
当你第一时间出现疼痛不舒服的时候，我推荐的话，首先是针灸，或者是中频缓解疼痛
而你是早期治疗的话，其实很好恢复的，当你第一次去做治疗，一般的话，大概三天左右就可以缓解你的这个疼痛
3.你可能只知道吃药这一个情况。
你可能一直认为，这个疼痛只能吃药才会好，其实不是的。疼痛的话，大多数是劳损伤，我不建议你去吃药，一般止痛药的话。有一个特点伤胃。
4.加强锻炼
李医生我从第一篇文章开始就要你加强锻炼，不知道你究竟锻炼了多少。
到目前写了一百多篇文章了，你还是没有去锻炼，对吗？
锻炼确实是最好的预算。也是最好的治疗，对于颈椎病。
三、夜间疼痛难受，她是怎么恢复
这个患者的话，是一个学生。他父母带她来找我的时候，她是一个颈后部及肩部的疼痛，还有就是手臂的疼痛。
她给我描述的是，基本上晚上都睡不好，因为疼痛。
因为学生嘛，没有其他的一些工作什么之类的，一般来说不会出现这个颈部和手的疼痛。
这个学生，经常的一个手机聊天，时间不算长，大概就是一两个月，但是她有一个习惯，晚睡前总是玩手机，所以疼痛基本上都是因为不良姿势造成
那天给她做了一次治疗后，回去后要她用我教的方法，反复的去治疗，后来的话我们电话随访的时候，她妈妈告诉我们她的疼痛已经缓解了。
这个患者治疗好后，第一个，肩颈的疼痛不再影响她的学习。
第二个的话，当她玩手机或者看电脑的时候，不会出现疼痛。
第三个她可以专心的去做一件事情，其实上班族的你也存在这个问题，都是由于肩颈，手臂的劳损，这个方法很实用。
四、如何在家就能缓解肩颈的疼痛呢？
这个方法非常简单，我觉得很实用。
因为劳损造成的，时间不长的话，都可以去用这个方法。
工具：1块毛巾+2个矿泉水瓶
你把其中一个矿泉水瓶装满水，放的冰箱去冷。另一个的话装满热水
处理措施：
自己做治疗的时候，把冰水和热水用毛巾包着，把它放在痛处交替的进行
就是冰水敷一段时间后，再用热水敷，两个矿泉水瓶交替敷到疼痛的地方
但是冰敷或热敷的时间不能太长，要避免冻伤和烫伤。
其实这个治疗，人人的在家里都可以做，你的疼痛时间不长，肌肉原因的都可以这样，是一个很好的止痛的一个方法。
如果你的疼痛没效果的时候，然后你在家也不想去医院的时候。你可以尝试去做一做。
你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？
如果你有颈椎的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
李国民医生个人简介：
资深中医康复主治医师
国家高级中医推拿师
湖南省颈肩腰腿痛专业委员会委员
互联网肩颈腰康复第一人
10年肩颈腰中医康复治疗从业经历
为超5000人制定专业肩颈腰中医康复实战经验
擅长颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、风湿性关节炎等疾病的中医康复治疗
无论你是否有颈肩疼痛还是腰腿痛
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