肩颈腰专家李国民博客
颈椎突出，睡眠不好，这些方法你都没用过！
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1694篇原创文章。
睡眠不好，包括失眠或者入睡困难，这些你多半会选择药物处理
其实影响睡眠比较多的，最常见因素，有以下几个
在这3个因素里面，交感神经问题是最多的，也是必须要调整的
但凡存在失眠问题，那你就需要用交交感神经的方法去处理
当时她最想解决的就是失眠，因为这种情况她差不多持续1年多时间
她自己也治疗了这么久，没有效果，其实我当时给她的方案核心就是交感神经的方法，配合颅腔节律的调整
到后面可以正常的上班，睡眠基本上比较规律，睡眠好了之后，她后面基本上上班很少有打瞌睡的情况出现，人看起也精神了很多
因为睡眠不好，其实很容易诱发一些严重的并发症，比如
所以睡眠的调整，应该是颈椎问题中，最先调节的，如果你不调节好，即使你的颈椎疼痛或头晕等好转，后期还是会很快复发
那么如何去调整呢，这里主要分享交感神经的调整方法
交感神经的训练，是所有中最重要的，也是你必须要做的
这里的训练，主要是抑制交感神经的兴奋，比如你可以用漱喉咙训练、手指训练、迷走神经活化训练等等
这些都是很常用的方法，刚刚分享的这个患者，她用的就是这些训练，她的情况应该比你严重
因为你的睡眠应该达不到24小时不休息，起码你用促进睡眠药会减轻，她是用很多都没用
睡眠问题，发病时间不算久，是可以不用补充的
但是一般超过3-6个月，都是需要补充营养剂的，这里重点是补充膳食营养剂植物硒
刚刚分享的这个患者，是我直接给她推荐的硒和镁，所以营养剂的补充基本上问题不大
不要购买那种廉价的，有些确实效果不好，还有就是杂合的效果也比较差，比如同时含有锌、镁、硒、维生素等等，这些效果不好
其实基本上你做到前面几步，90%左右的失眠是可以完全好转的
这里包括能量方面的康复，还有就是颅腔节律的调整，需要专业的人士或者你自己去学习才能减轻
在去年我开的课中，其实也有分享，也就是通过调节大脑代谢来最终达到改善睡眠
基本上失眠的处理就是这几种方法，你用的哪种呢？
你的失眠是否有好转呢？
肩颈腰专家李国民简介：
1、互联网肩颈腰康复第一人2、13年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超20000+人制定专业肩颈腰康复实战经验
肩颈腰专家李国民微信号：924036282 
