首先，评估手麻原因

这是手麻治疗中最重要的一环，如果你的手麻定位不出原因，后面的治疗可能都是无效的

因为诱发手麻的原因至少10种以上，分为2大类，一类是你认为的颈椎压迫神经，其实这一类并不常见

最常见的是局部的肌肉筋膜挤压神经，这种的种类也是最多的，也是误诊最高的

2020年的时候，有一个咨询我的患者，她的手麻原因是在肘关节，但是她一直都在颈椎上面治疗，位置都治错了，所以她的手麻整整折磨了她近20年

虽然后面给了方案给她好转了，但是也只能减轻50%，因为20年她的神经已经损伤了，完全恢复的难度太大了

这里的评估就是定位诱发她手麻的位置，这是所有的手麻治疗的第一步

如果这步你做错了，那么基本上你就康复不了

其次，精准治疗

手麻的原因确定了，那么接下来就是针对的治疗

其实这里的治疗，多数是以筋膜松解为主，因为无论是颈椎压迫神经，还是肌肉筋膜挤压神经，都是需要筋膜松解

你可以选择很多种松解的方法，有筋膜针灸、浮针、手法等等

但是这里的重点是位置要正确，也就是第一步中评估的位置要准确，不然是无效的

这里你最好能配合筋膜松解锻炼，效果会更加好

最后，自我锻炼

手麻的自我锻炼，主要是调节姿势，还有就是增加局部供血

调节姿势的锻炼，你可以直接做靠墙站立，缩脖子训练、眼球训练等基础的训练

增加局部供血的训练，你可以多做手指训练，如果能够增加神经脱敏治疗，你的效果会翻倍

只有你的姿势矫正了，供血增加了，松解的位置对了，最终才能有效

这几点你是否都做到了呢？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282