第一步、有医生指导

我觉得这一步很重要，如果你的整个治疗过程中，都没有医生的指导，毫无疑问你的治疗都是你自己在瞎治疗

因为你需要做什么样的专科检查，你需要做什么评估，都需要医生告诉你，而不是你自己瞎捉摸

如果你以为你自己按照自己的治疗就可以好转，那么你也不会到现在还在被头晕头昏困扰，你说呢？

第二步、头昏头晕评估

这里的评估，应该包括以下几个方面，你可以对照一下，你是否做了这些评估

1、前庭功能评估2、大脑代谢评估3、交感神经评估4、平衡功能评估5、饮食结构评估

这5个评估是头晕头昏最基础的评估，你只需要找专科的康复医生，一般都是可以评估

如果一个康复医生不会，你就换一个，当然你可以把你的基础情况，发过来我给你评估，这个也是非常快速的

第三步、针对性治疗

如果你有前庭功能问题，就像我刚刚分享的那几个个患者一样，我直接给她做了前庭增益性康复训练，后期让她持续的练习眼球训练，到现在为止，她的头晕都没有发作

如果存在大脑代谢问题，那么你需要补充营养剂，配合呼吸训练，这个是基础，必须要逐步的去改善

交感神经的问题，你需要调整神经的节律，管理你的睡眠，同时你需要手指训练、漱喉咙训练等等

除了这些基础的训练之外，你还需要多注意你的细节，饮食是不是管控好了，是不是还有走路不稳这些不舒服

当然这些都是可以通过锻炼，来改善，但是你去做了吗？

第四步、长期的坚持锻炼

我说过，如果你确实想治疗好你的头晕头昏，这一定是一个持久战

因为你可以改善你的头晕头昏，但是你要知道这种是容易复发的，预防复发最好的办法就是长期的坚持训练

长期的坚持自我锻炼，我不知道你坚持了多久，也许你做了几次，没看到效果，你就自己停掉了

这是你自己放弃你自己，我的朋友圈有很多人坚持了3年的，现在还在坚持，为什么？因为他们知道这样才能彻底的治愈

你是否还在坚持做呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282