肩颈腰专家李国民博客
方法不对，治疗白费。你好，我是肩颈腰专家李国民，每天写一篇文章，分享我的经验和观察，这是第88篇原创文章。
你的颈椎病是不是每年你都要去医院或者按摩院三四次？
虽然你去治疗或保健了，可是你的颈椎病还是会反复发作，对吗？
虽然你的颈椎治疗了，或者保健了，但是你仍然担心它会导致瘫痪，是吗？
你知道你的颈椎病为什么反复发作吗？
我以前碰见这样一个患者，30岁，右侧颈椎痛，2年多的发病史，做过很多治疗
包括扎针灸、吃西药、中药，甚至按摩院按摩，来医院的前面两个月还只是轻微的疼痛
来向我咨询的时候基本上已经是很痛了，她的颈椎主要是长时间的伏案工作造成的
每天频繁的使用鼠标，电脑面前持续工作7、8个小时，她这两年平均每年去医院至少是3次以上。
这么年轻，颈椎病频繁的发作，说明的颈椎已经损伤的很厉害了。她每次来医院，做几天治疗就回去。
给了很多的建议，可是她没有听进去，没办法，只能反复来医院，因为颈椎病会反复发作啊。
今天，李医生和你分享为什么颈椎病会反复的发作，以及如何去在家或工作时预防。
一、颈椎病为什么反复发作
1、对疾病的认识和重视不够
很多人把颈椎病看成是无关紧要的问题，如果你一直是这种认识的话，真的等到那一天，我相信当你想治疗的时候，已经过了最佳的治疗期。
你不要以为我危言耸听，我的治疗群里至少有好几十个是这样的，如果早点重视起来，觉得不是这个结果。
2、不能坚持正规治疗
也许你比较忙，也许你的工作不允许，请不到假，所以很多情况下一周来2-3次治疗。
与其这样，你还不如，坚持治疗半个月，因为治疗的疗效都是累积，你三天打鱼两天晒网，即使有最好的治疗，对你也没有疗效。
3、症状缓解就自动放弃
这是绝大多数颈椎病患者的通病，因为颈椎没那么痛了，你就可以不用治疗了吗？
你就选择出院，自动放弃，其实只要你在坚持1周，你的效果都是不一样的，刚治疗好的这几天是个过渡期，只有稳定了，你的效果才会持续有效
4、不能坚持锻炼
为什么很多人出院后，没多久就有复发了，很多的原因是你没有进行有效的颈部锻炼。
举个很简单的例子，医生让你出院做颈椎操，我估计你听了，我也知道你百分之两百不会做，因为你觉得好了，还做有什么意义。
所以，很简单，复发不可避免
5、不能纠正不良习惯
这个是决定是否复发的关键因素，因为颈椎病大部分都是由于不良的姿态，不良的作息规律引起的
如果出院后，你不能纠正，一定会复发，常见的有：低头手机族、沙发躺、长时间伏案工作。
二、如何解决颈椎病的反复发作
这里给你介绍几个实用的预防方式，随时都可以训练的方式
1、缩脖子练习
坐在椅子上，眼睛平视前方，并完全放松。
在做这个动作时，不要将下巴翘起。
缓慢且平稳地向后移动头部，直到不能再向后为止。
2、颈部深层肌肉训练
仰躺在床上，或者趴在床上，头部放在床外边，头悬空呈水平位，不要靠在床头上。
放松头部和肩膀，不要使用枕头，在自己的头部放一个小物件（本子、手机都可以）。
放小物件的作用是，告诉你的大脑，这里需要用力了
3、走起来，运动起来
预防颈椎病还应该尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。
长时间的工作，中途休息5分钟，伸展脖子，放松肩颈部，做颈椎操。
你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？
你的颈椎病疼痛找到好的方法了吗？
如果你有颈椎病相关的症状，你可以关注我然后私信我，让李医生来给你评估
李国民医生个人简介：
资深中医康复主治医师
国家高级中医推拿师
湖南省颈肩腰腿痛专业委员会委员
互联网肩颈腰疼痛治疗培训导师
10年肩颈腰中医康复治疗从业经历
为超5000人制定专业肩颈腰中医康复实战经验
擅长颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、风湿性关节炎等疾病的中医康复治疗
无论你是否有颈肩疼痛还是腰腿痛
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