肩颈腰专家李国民博客
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第440篇原创文章。
一、颈椎病锻炼没效果的原因。
最近我看到群里有几个的朋友在聊天说，他做了很久锻炼，还是看不到效果。
其实我看到很多人，在群里聊天聊得非常火热，但是却没有看到他们锻炼的火热。
你知道为什么你的没效果吗？
1、你自己在瞎琢磨治疗方法2、你以为你的颈椎病还不严重3、你在家休息就会慢慢好。
其实我经常遇到，这样的人，你可能会以为，你自己会等到，或者是找到什么好的治疗方法。
其实颈椎病的治疗方法万变不离其宗，没有有一种方法，是专门可以治疗所有的颈椎病的。
你还抱着这样一种心态去治疗的话，那么你琢磨多久都没有用。因为治不治得好，颈椎病并不是一个方法，它是有一个详细的流程的。
可能你会觉得你的颈椎病，目前来说并不严重，但是你想过没有？如果再过5年10年呢？
颈椎病是越拖越严重的，因为颈椎第1个会退化，第2个它是不断在加重的。
除非你有好多锻炼措施，使你保持好的颈椎姿势，那么这样是可以延缓颈椎病的进程了。
虽然你现在还觉得情况不严重，但是当你真的要到做手术的那一步，你还觉得还不严重吗？
你要知道手术不是100%有效的，它有可能做了也没效果，有可能做了还会加重，这个是没有任何人给你保证的。
可能你还抱有侥幸心理，认为在家慢慢休息就会好，其实你可能已经休息了很久了，但是却没有丝毫效果。
你休息了多久？有一年两年了吗？你休息了这么久，有效果吗？
李医生我常常讲，只要你的颈椎找不到方法，找不到你的问题在哪里？你是治疗不好的。
二、他是如何锻炼改善头晕的？
应该是一个月前有一个来自广州的朋友，他的头晕有一年多时间了，整天都是昏昏沉沉的。
同时伴有视物模糊，浑身没有力气。医院做了颈椎的一个x片，提示小关节的错位。
医生给他做了几次复位手法，但是一直都没有效果，他想到李医生我这里来治疗。
其实我已经拒绝他了，因为他刚开始是没有查相关检查。
这个人应该是非常聪明的，因为他看到我的文章，我的所有的文章，基本上分析了每一个人颈椎病症状的原因，以及怎么去治疗的。
如果你自己去找，肯定找到你相关的问题以及治疗方法。
还有一种就是，你可以直接问我一下，我当然我会把这个方法发给你，但是我发现，这样的人往往并不珍惜。
这些人看了信息之后，往往就当成耳边风看一下，就不记得了，从来不会去做，你说他的头晕怎么会好呢？
这个患者应该做了有一个月左右，到昨天为止，他发信息告诉李医生我
他现在基本上不晕了，头晕了一两年，现在已经感觉不到明显的晕了，缓解了非常多。
其实他的情况并不算严重，因为它发病的时间不久，越是发病不久的进行自我的治疗和锻炼是可以很好改善的。
但是我还是建议他，去把相关检查去做了，因为预防头晕再次的发作比治疗更重要。
三、头晕常用的治疗方法。
往往你直接咨询李医生就是问头晕怎么治疗，头晕有哪些治疗的方法。
那头晕的治疗方法是比较多的，但是不一定都适合你，所以建议你治疗之前还是先需要评估。
常见的治疗方法有以下5种:
1、前庭增益康复训练2、眼球垂直训练3、药物治疗4、调节饮食结构5、自我锻炼
前庭增益性康复训练，是医生做的，眼球垂直训练可以自己做，药物的话主要是改善睡眠为主的。
头晕治疗的时候你不要忘记，饮食对于你的头晕有很大的关系。饮食如果吃得好的话，也可以改善你头晕的症状。
自我的锻炼这一块的话是必不可少的，但是你的锻炼要做对，如果没做对的话是没有效果的。
四、具体如何做？
其实任何头晕颈椎病也好，都是需要评估的，都是有一个详细的流程，如果你不会这个流程，那么你做的再多治疗都没有意义，治疗的再久也没有效果。
1、治疗3步曲
所有的颈椎病不管你是哪一种类型，治疗好一定要经过这三个过程。
评估、诊断、治疗。
三个字看起来很简单，但是我可以这样说，95%以上的人都没有做过这几个过程。
当你直接去医院，基本上检查完，然后是开点药，最后医生让你回去慢慢锻炼。
都会告诉你的颈椎病不严重，但是你按照他的方法去治疗，基本上没什么效果。
因为你没有经过评估，没有经过诊断就去治疗了，怎么可能会有效果呢？
你这样去胡打乱撞的治疗，你的运气好，可能会治疗有效，但是99%的不见得都会有这样的好运气。
2、个性化治疗
医生的治疗主要是前庭增益性康复训练，我看到很多人看到李医生讲这个方法的时候，直接去搜索。
其实五花八门的锻炼方法都会出来，我不建议你这样去做，因为这个是很专业的一种训练。
需要在医生的指导下，要不然会越做越差。
需要找会这方面的 康复医生。
3、药物治疗
其实我认为如果你的头晕比较严重的话，药物是可以配合治疗的。
主要的话是改善睡眠为主，如果你的睡眠不好，你的症状会越来越重。
我几天前遇到一个患者的时候，他其实每天都是头晕的，感觉越来越重，而且家里又比较吵。
我首先并没有去治疗他的头晕，首先是改善他的睡眠，用药物控制好他的睡眠，然后过了几天他就觉得症状减轻了，头晕也减轻了。
对很多情况下它们是相互影响的，该用药物的，我觉得还是必须要用。
你可能看到药物说明书，后面会有很多的副作用，但是这些副作用出现的概率是非常非常低的。
如果你连医生都不相信的话，你还能相信谁？
4、自我锻炼
自我锻炼的方法是非常多的，对于颈椎病头晕啊，我首先推荐给你的是眼球训练。
文章中分享的这个患者，其实他也是通过眼球训练恢复它的头晕的。
但是你要记住，并不是所有的头晕训练都是这一个，必须要根据你的情况来，你存在哪方面的原因？再进行哪方面的锻炼？这个是需要评估的。
记住这两个字，评估！评估！评估！
没有这个评估不要轻易去做锻炼，万一锻炼加重了你的颈椎病呢。
正确的锻炼是可以让你少走很多的弯路，有一些甚至可以恢复痊愈的。
你目前的自我锻炼是什么？
5、饮食
你可能会忽略颈椎病头晕的一个饮食结构，我告诉你这一块是非常重要的。
为什么呢？
前面一段时间也是我的一个患者，我一直叫他少吃米面，然后的话他做了一段时间，她发现她的头晕改善了。
然后他又吃回原来的饮食。该怎么吃怎么吃，该怎么喝怎么喝。
没过多久，他的头晕再次来临，他问李医生我怎么办？我给他的方法就是，继续前面的饮食结构改善。
不要更改饮食结构，他后来按照我的方法调整了饮食，应该来说不到一个礼拜，他的头晕就消失了。
所以你说颈椎病头晕的饮食重要吗？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李医生简介：
互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验
