今天李医生下夜班，昨天上了一个24小时班。

上夜班确实有点累，虽然说事情不是特别多，但是一直在岗位上面持续了24个小时，回到家还是呼呼大睡了蛮长时间。

其实我觉得有时候最重要的是休息，颈椎病的治疗你有休息吗？

我不知道你的颈椎病是怎么治疗的，但是我觉得，如果你没有这一项，你的治疗可能会打折扣。

颈椎病治疗中，休息的好处有：

如果说你前一天，你休息的比较好的话，那么你整个人在第2天肯定是精力充沛的。

你颈椎病的治疗也是一样的，如果你一直在使用颈椎，而不懂得休息的话，颈椎病会反复发作，这是正常的。

人体有一个自我修复的能力，但是你是不是会给你颈椎一个自我修复的能力呢？

颈椎病自我修复的能力，只要你有充足的休息，他是会得到改善。

这也是为什么当你的颈椎病很严重，痛的很严重，我都会建议你先休息，而不是建议你做自我锻炼。

因为休息是给你的机体增加免疫力，让你能够更好的、更加有效的治疗颈椎病。

前年李医生我有一个患者，他也是我在给他做治疗的时候，他总是在伏案工作。

刚开始我也不知道是什么原因，因为每次做完他都觉得舒服些，你知道我做完之后，他自己回去做了什么吗？

回去之后他还要连续三个小时在伏案工作，在电脑面前制作图纸，因为他是一个工程师。

这个时候你就要让你的颈椎休息，让它得到一个足够得放松。

也就是说你在伏案工作的时候，我建议你在每工作1~2个小时，你至少要休息15分钟。

这是一个必须要做的，你不要以为自己没事，但当你超过这个负荷的时候，就是你的颈椎是很容易损伤的。

如果你不不懂得休息的话，那么有些什么情况出现，比如说颈椎的生理曲度变直，颈椎的骨质增生都会随之而来。

其实如果你有颈椎的问题，你一定要记得你的作息一定要规律。

千万千万不要熬夜，虽然熬夜之后，你第2天休息之后，你感觉会没什么事？

但是你想要恢复到敖夜之前的那个颈椎状态是很难的，而且是需要一个很漫长的时间。

如果你是真心想治疗好你的颈椎病，我建议你晚上10:00之前必须要上床睡觉。

自我放松有一个很好的办法就是冥想，就是说你要回想一些你过去的事情。

你能够回想一些过去比较开心、比较快乐的事情。

如果你能够做到这一点，那么你如果存在供血不好，这个是有利于你颈椎供血的。

其实我以前经常对于有焦虑的朋友，或者是容易出现慢性胃肠道不好的朋友，我都会建议他们做一些冥想。

这个是可以激活你大脑潜在的细胞，促进你大脑的一个代谢的。

这些休息的时间，你做得到吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。