怎么样防治颈椎病

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经常左右扭动一下脖子。经常在电脑前工作的人，脖子是最容易僵硬的，这也是最容易的颈椎病的原因，为了防治得颈椎病，要经常性的，把脖子向左，向右的扭动一下，这样不仅能让颈椎舒缓疲劳，也能防治颈椎病。

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多用双手给脖子捏一捏。在办公桌前工作的人，闲的时间很少，因此当脖子累的时候，可以自己适当的用手，捏一捏自己的脖子，特别是颈后面，让自己颈后面的肌肉轻松一下，让脖子的血液循环流动一下，这样能很要的防治颈椎病。

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颈部疼的时候给颈部用热毛巾敷一敷。在电脑前，一忙就是几小时，容易造成颈椎酸痛，这个时候可以拿一个热毛巾，给颈部热敷一下，缓解一下颈部僵硬酸痛的肌肉，也是能很好的预防颈椎病的。