肩颈腰专家李国民博客李国民医生微信：924036282
- 长期坐办公室该如何预防颈椎病发生？
- 步骤/方法：
1
工作一段时间要抬头向远方眺望半分钟左右，这样既可以消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
2
常常活动颈部，使得颈椎关节疲劳得到一定的缓解。
3
坐姿要正确，使颈肩部放松，要保持最舒适自然的姿势。
4
睡眠方式睡觉时不可俯着睡，枕头不可过高、过硬或是过低
