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- 长期坐办公室该如何预防颈椎病发生?
- 步骤/方法:
1
工作一段时间要抬头向远方眺望半分钟左右,这样既可以消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。
2
常常活动颈部,使得颈椎关节疲劳得到一定的缓解。
3
坐姿要正确,使颈肩部放松,要保持最舒适自然的姿势。
4
睡眠方式睡觉时不可俯着睡,枕头不可过高、过硬或是过低