李国民医生微信:924036282
- 得了 颈椎病要怎么办
如果经常坐着而且要保持一个姿势的话就会很容易得颈椎病,头部,肩背都会非常地酸痛,实在是很难受,跟大家分享一下得了颈椎病要怎么办。
- 步骤/方法:
1
我们在每天早上起床的时候不要用颈部自己的力量起来,要把颈部拖起来,这样就不会让我们的颈椎因为受力而加重疼痛。所以我们在起床的时候要借助腰部的力量起床
2
每天在上班之前我们就坐在椅子上做一些运动,抬头,低头,顺时针和逆时针环绕着进行转头等,动作一定要轻缓。还可以把手放到颈部进行按摩。这样颈部就会发热而非常地舒适。
3
还可以每天喝一点生姜红糖茶,用水把生姜煮一下然后加入红糖就可以了。这样可以缓解颈部的疼痛。还要注意坚持一段时间,