肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民，互联网肩颈腰康复第一人（治愈率95%以上）。

每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第374篇原创文章。

昨天在我的群里，有很多朋友在交流，他们有的人症状改善了很多

有的人改善不明显，这些多数是参加训练营没多久的朋友

这个群里的朋友，都会和他交流怎么样的锻炼过程，他们中也有很多刚开始做不舒服的

但是只要不舒服就不做，坚持一段时间后，感觉症状好了很多

刚开始不适应的，慢慢都开始好转了，这里说明锻炼有一个坚持在里面

如果说你刚开始认为就不好，那么你根本就没法坚持下去

但是有一群告诉你，该怎么去坚持治疗，坚持锻炼，你会怎么做

毫无疑问，一定会坚持下去，对吗？这是圈子的力量

1、为什么颈椎病的治疗和锻炼需要交流

1、相互督促

其实颈椎病的治疗最好是同频，什么意思呢？你周围的朋友都在治疗颈椎病

而且都在有好转，会让给你一种督促，你也可以一直治疗好

也使你能够坚信只要方法对了，那么解决颈椎病是迟早的事情

2、交流治疗心得

圈子是最重要的，为什么我要建群呢？因为当你在治疗上面遇到问题的时候

我都会给你指导，给你纠正，你可以和那些通过指导获得有效结果的人一起交流

这样你才会少走弯路，避免不必要的冤枉钱，其实治疗上都是大同小异，但是唯一不同的是，是否有专业医生指导

这个其实是很关键的，最怕的是那种一条道走到黑，还不知道怎么治好颈椎病的

3、一起锻炼

我喜欢一起教大家锻炼，也喜欢你们是同时锻炼，因为你们在锻炼中有任何的问题都可以问我

如果大家一起问，那么我在群里会统一回复，没人提一个点，就有几十个回复

这样的群你就可以在锻炼上面不会做错

比如靠墙站立训练、眼球训练等，你做对了吗？

2、坚持锻炼1个月改善头晕

这个患者是我早期的学员，他当时的症状主要就是头晕不舒服，人是迷迷糊糊的

他主要的职业是厨师，他的症状应该有5年以上，每天几乎都是昏昏沉沉的

期间他看了很多的医院，也吃了很多药，但是都不怎么见效，买的药估计得好几袋子

去年在互联网上了解到李医生我，因为我每周都有分享课程

当时的分享是有个手法，可以自己做，他学完了就做，当场就看到了效果

当他发现有效果的时候，他就一直坚持去做，做的时间也不算长，大概是1个月左右

他发消息告诉我他的头昏迷迷糊糊，通过这个手法，基本上已经差不多好了，缓解了至少90%以上

他没有想到的是一个手法就可以解决，而且比药物更加有效

到现在应该有1年多时间了，上个月的时候，他在群里偶尔冒了一次泡

我问他现在的情况怎么样，他告诉我非常好，比以前还要好，没有昏昏沉沉了

这就是坚持的结果，而且他不用天天抱着药瓶子，天天吃药

只要你的诊断对了，那么你的治疗和锻炼还会错吗？

你离治疗好颈椎病的时间还会远吗？

3、他做了什么锻炼

这个锻炼方法，我最近很长一段时间都没有分享了，应该有1年了

其实非常简单，如果你听过我的课程你应该治疗，就是完骨穴的按揉

虽然很简单，但是你会坚持去做吗？有人就觉得太少了，所有总是要李医生我不停的教方法

我的建议是锻炼2-3个足已，只要你的方法是正确的，但是你可能从来都不评估

也不问李医生我

就是把我所有的锻炼都去做了，但是结果呢？基本上无效

因为不同的锻炼，它的适应症是不一样的，并不是越多越好

你做了几个锻炼？

4、具体的操作步骤怎么做？

完骨穴的按揉，其实我在外面培训的时候，我也经常教给这些朋友

因为效果真的是非常好，一用就会看到效果

主要分3个步骤

1、穴位定位

这个穴位叫做完骨穴，也就是在耳朵的后面，耳后骨头凸起的下方

图中可以看到，这个穴位一定要找准，找不准，那么你的锻炼和治疗可能就会没有效果

很多人把视频发给我评估时候，基本都做错了，那你说怎么会有效果呢？

2、关键手法动作

用你的大拇指按住这个穴位，同时稍稍用力向对侧的完骨穴方向推

在你大拇指往对侧推的同时，你需要把你的头部往完骨穴同侧的肩膀弯曲

这两个动作几乎是在同时完成的，不能有先后顺序，推穴位的同时弯曲头部

一般做个30秒左右，再换对侧做，30秒就可以感觉出效果，你可以试试

3、如何最有效？

这个锻炼是需要有频率的，一般来说，一天需要练习3次，早中晚

或者说当你的颈椎不舒服的时候，你都可以去练习

但是有一点，当你的颈椎有压迫脊髓的时候，那么你的这个方法就需要小心

因为怕加重你的颈椎压迫脊髓的症状。

你学会了吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李医生简介：

互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李医生，个人微信号：924036282